Co to jest komfort?
Komfort to stan fizycznego relaksu i psychicznego zadowolenia. Celem komfortu jest uczynienie życia łatwiejszym i przyjemniejszym. Składają się więc na niego same przyjemne doznania. Co do zasady komfort wyklucza występowanie czynników zakłócających spokój i przyjemność.
Co to jest strefa komfortu?
Strefa komfortu to obszar znajdujący się w ludzkiej psychice. Pozostawanie w strefie komfortu daje człowiekowi poczucie zaspokojenia wszystkich potrzeb biopsychospołecznych, a tym samym nie wywołuje żadnych negatywnych odczuć. Życie w strefie komfortu jest więc do do zasady wolne od stresu, a jednocześnie łatwe i przyjemne.
Co składa się na komfort?
Na komfort składa się przede wszystkim pełne odprężenie i wolność od bólu. Komfort zakłada bowiem dobre samopoczucie, brak napięcia emocjonalnego i stresu. Stąd też na komfort składają się czynniki zarówno biologiczne, jak i psychiczne oraz społeczne. Komfort rozumieć można więc jako rodzaj homeostazy.
Na czym polega komfort snu?
Komfort snu polega na zapewnieniu sobie takiego łóżka, materaca, poduszki i pościeli, które nie będą wywoływać żadnych negatywnych odczuć. Co do zasady komfort snu oznacza, że mają one wywoływać same pozytywne odczucia, a przede wszystkim wygodę. Komfort snu zapewnią więc tylko te produkty, które zaspokajają wszystkie potrzeby.
Jak poprawić komfort snu?
Komfort snu można poprawić przede wszystkim przez używanie materaca, poduszki i pościeli, które posiadają określone funkcjonalności odpowiadające konkretnym potrzebom. Poza tym warto jest zadbać o higienę snu, na którą składa się chodzenie spać i wstawanie o stałej porze, a także niespożywanie posiłków bezpośrednio przed snem i ograniczanie dostępu do światła niebieskiego.