Materac twardy czy miękki - który warto wybrać?

Lepszy jest miękki czy twardy materac?

Ani skrajnie miękki, ani bardzo twardy materac nie będzie dobrym wyborem. Dobry materac to taki, który dopasowuje się do kształtu ciała bez efektu zasysania, ale jednocześnie zapewnia stabilne podparcie dla kręgosłupa. Zbyt miękki materac powoduje zapadanie się i brak wsparcia, a za twardy materac ucisk i napięcia mięśniowe. Najlepszym rozwiązaniem jest materac o średniej twardości, który potrafi łączyć komfort z ergonomią. W praktyce rozróżnianie między miękkim a twardym materacem to uproszczenie. Liczy się też jakość, elastyczność i dopasowanie.

Lepiej spać na twardym czy miękkim materacu?

Ani bardzo twardy, ani bardzo miękki materac nie są właściwe. Zbyt twardy materac uniemożliwia odpowiednie dopasowanie się ciała, co prowadzi do ucisku w biodrach i barkach. Natomiast zbyt miękki materac powoduje zapadanie się ciała i nienaturalne wygięcie kręgosłupa. Dlatego najlepszy jest materac o średniej twardości. Musi to być jednak właściwie zaprojektowany materac, stabilnie podpierający i reagujący na anatomiczne kształty ciała .

Czy lekarze nadal zalecają twardy materac?

Nie. To mit dawnych czasów, w których zakładano, że usztywnianie ciała zawsze jest korzystne. Dzisiaj wiadomo, że takie podejście może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Z tego powodu wielu urazów, w tym złamań, już się nie gipsuje. Twarde materace są przestarzałym wyborem i współcześnie odchodzi się od tej praktyki.

Dlaczego od zbyt twardego i za miękkiego materaca bolą plecy?

Zbyt twardy materac powoduje ucisk w newralgicznych punktach, co zaburza krążenie i napięcie mięśni, prowadząc do porannej sztywności i bólu. Za miękki materac nie podtrzymuje kręgosłupa, przez co odcinek lędźwiowy się zapada i wygina, co z czasem skutkuje dolegliwościami pleców i zaburzeniami snu.

Dlaczego mam sztywne plecy, mimo że śpię na twardym materacu?

Twardy materac nie dopuszcza, by ciało było naturalnie konturowane. Vrak odpowiedniego odciążenia w biodrach i barkach powoduje ucisk, który objawia się sztywnością i bólem. Materace twarde mogą zakłócać relaksację mięśni i krążenie, co daje objawy sztywności po nocy.