Harte oder weiche Matratze - welche ist die richtige Wahl?

Ist eine weiche oder harte Matratze besser?

Weder eine extrem weiche noch eine sehr harte Matratze ist ideal. Eine gute Matratze passt sich der Körperform an, ohne ein Einsinken zu verursachen, und bietet gleichzeitig stabile Unterstützung für die Wirbelsäule. Eine zu weiche Matratze führt zum Einsinken und mangelnder Unterstützung, eine zu harte verursacht Druck und Muskelverspannungen. Die beste Lösung ist eine mittelfeste Matratze, die Komfort und Ergonomie vereint. Die Unterscheidung zwischen weich und hart ist oft zu vereinfacht – entscheidend sind Qualität, Elastizität und Anpassungsfähigkeit.

Sollte man auf einer harten oder weichen Matratze schlafen?

Weder eine sehr harte noch eine sehr weiche Matratze ist empfehlenswert. Eine zu harte Matratze verhindert die Anpassung des Körpers und führt zu Druckstellen an Hüfte und Schultern. Eine zu weiche lässt den Körper einsinken und verursacht eine unnatürliche Krümmung der Wirbelsäule. Die beste Wahl ist eine gut konzipierte, mittelfeste Matratze, die sowohl stützt als auch anatomisch reagiert.

Empfehlen Ärzt*innen immer noch harte Matratzen?

Nein. Das ist ein überholter Mythos. Früher glaubte man, dass das Stabilisieren des Körpers immer nützlich sei ? heute weiß man, dass es sogar schaden kann. Ähnlich wie bei Knochenbrüchen, die heute nicht mehr immer eingegipst werden. Harte Matratzen gelten als veraltete Wahl und werden zunehmend vermieden.

Warum verursacht eine zu harte oder zu weiche Matratze Rückenschmerzen?

Eine zu harte Matratze übt Druck auf empfindliche Stellen aus, stört die Durchblutung und verursacht Muskelverspannungen ? was zu Morgensteifigkeit und Schmerzen führt. Eine zu weiche Matratze stützt die Wirbelsäule nicht, wodurch sie durchhängt und sich verkrümmt ? das führt langfristig zu Schmerzen und Schlafstörungen.

Warum habe ich Rückenschmerzen, obwohl ich auf einer harten Matratze schlafe?

Eine harte Matratze verhindert die natürliche Konturierung des Körpers. Wenn Hüfte und Schultern nicht entlastet werden, entsteht Druck, der zu Steifheit und Schmerzen führt. Harte Matratzen können die Muskelentspannung und die Durchblutung behindern ? das äußert sich in morgendlicher Steifheit.