Polski (PL)Niemiecki (DE)Angielski (EN)
Doradztwo i obsługa zamówień: +48 512 999 218
0

Jak radzić sobie z podwyższoną prolaktyną?

25 maja 2025
Różnego rodzaju zaburzenia hormonalne często wymykają się codziennej uwadze, mimo że mają ogromny wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i jakość życia. Jednym z hormonów, który może zaburzyć równowagę organizmu, jest substancja produkowana przez przysadkę mózgową, a konkretnie prolaktyna, znana głównie z roli w laktacji. U kobiet i mężczyzn nadmiar prolaktyny może bowiem prowadzić do licznych dolegliwości.

Jak dowodzą badania naukowe, podwyższona prolaktyna (hiperprolaktynemia) może powodować objawy takie jak zaburzenia miesiączkowania, obniżone libido czy bezpłodność, a często wszystkie trzy. W niektóych przypadkach może wywołać także depresję, jak również chroniczne zmęczenie. Kluczowe jest zrozumienie, że ten stan nie dotyczy tylko układu hormonalnego, ale jest to problem wielowymiarowy. Zbyt duży poziom prolaktyny odbija się również na funkcjonowaniu emocjonalnym i społecznym, ale i na jakości snu.

W podejściu ONSEN® najważniejsza jest holistyczna, merytoryczna i funkcjonalna perspektywa, która pozwoli na rozwiązanie problemu. Oznacza to, że nie tylko diagnozujemy problem, ale też analizujemy jego psychofizyczne przyczyny oraz konsekwencje, proponując skuteczne rozwiązania, które wspierają regenerację organizmu na poziomie fizycznym, emocjonalnym i społecznym, poprawiając codzienne funkcjonowanie.

Zaburzenia hormonalne a sen

Hormon snu, czyli melatonina, działa łącznie z różnymi hormonami, a w tym właśnie z prolaktyną, której dotyczy artykuł. Zaburzenia snu mogą bowiem prowadzić do jej wzrostu, a z kolei wysoka prolaktyna bardzo często zakłóca architekturę snu, co tworzy błędne koło. To sprzężenie zwrotne sprawia, że osoby cierpiące na hiperprolaktynemię często skarżą się na trudności z zasypianiem, ale także na sen przerywany, co skutkuje porannym zmęczeniem.

Jak wiadomo, brak snu wpływa nie tylko na samopoczucie, ale też na funkcjonowanie emocjonalne. Wyniki badań opisywanych w książce "Inteligencja emocjonalna" autorstwa Daniela Golemana wskazują, że osoby niewyspane gorzej radzą sobie z regulacją emocji, co zwiększa podatność na stres i stany depresyjne. A stres również podnosi poziom prolaktyny, tworząc kolejny zamknięty krąg.

Zaburzenia snu to nie tylko problem nocy, ale i dnia. Brak odpowiedniej regeneracji zakłóca funkcjonowanie układu nerwowego, immunologicznego i hormonalnego, czyli w zasadzie całego organizmu. Dlatego kluczowe w terapii podwyższonej prolaktyny jest przywrócenie zdrowego rytmu dobowego.

Psychologiczne aspekty hiperprolaktynemii

Coraz częściej spotykana hiperprolaktynemia nie jest jedynie problemem fizjologicznym związanym z hormonami, ale wpływa na psychikę osoby nią dotkniętej. Osoby z podwyższoną prolaktyną mogą doświadczać obniżonego nastroju, braku energii i trudności z koncentracją, a bardzo często również obniżonej samooceny, szczególnie gdy towarzyszy jej spadek libido, jak też problemy z płodnością.

Daniel Goleman podkreśla, że zdrowie emocjonalne i społeczne są równie ważne jak zdrowie fizyczne. Wysoki poziom prolaktyny może prowadzić do poczucia winy, frustracji i osamotnienia, co ma wymiar psychologiczny. Dlatego tak istotna jest opieka psychologiczna, a nie tylko medyczna.

Z punktu widzenia psychologii społecznej, człowiek to istota społeczna. Zaburzenia hormonalne, szczególnie te wpływające na funkcje seksualne i emocjonalne, mogą prowadzić do izolacji i wycofania z relacji. Dlatego leczenie hiperprolaktynemii powinno obejmować również wsparcie w sferze relacji międzyludzkich, a nie tylko farmakoterapię.

Podejście funkcjonalne - radzenie sobie z chorobą

Kluczem jest nie tylko obniżenie poziomu prolaktyny farmakologicznie, ale też poprawa stylu życia. Obejmuje to choćby zdrową dietę wspierającą równowagę hormonalną, a więc spożywanie produktów bogatych w cynk i witaminę B6, które mają na nią dobry wpływ. Ale też redukcję stresu przez aktywność fizyczną czy ,edytację.

Nie mniej ważne jest środowisko snu, a więc posiadane produkty i mikroklimat sypialni. Sen powinien być głęboki i nieprzerwany, co wspiera regenerację. Tu wchodzi marka ONSEN®, dla której ważne jest świadome projektowanie warunków do snu. W tym celu stworzyliśmy prawdziwie ergonomiczny materac, który je zapewnia. Bardzo ważny jest też mikroklimat, czyli wilgotność i temperatura powietrza, jakie ma się w sypialni. Takie detale, choć pozornie błahe, mają olbrzymi wpływ na działanie układu hormonalnego.

Bezczelnie perfekcyjny materac Osaka Air to doskonały przykład inteligentnego, funkcjonalnego produktu. Dzięki warstwom z wysokoelastycznych pianek, jak też innowacyjnemu systemowi wentylacyjnemu, wspiera właściwą termoregulację i regenerację organizmu przez całą noc. Dla osób z zaburzeniami hormonalnymi, jak hiperprolaktynemia, to realne wsparcie w odzyskiwaniu równowagi.

Regeneracja to proces wielowymiarowy

Radzenie sobie z podwyższoną prolaktyną wymaga spojrzenia wykraczającego poza schemat farmakologii. To wyzwanie medyczne, psychologiczne i społeczne, a w dodatku dość poważne. Aby skutecznie odzyskać równowagę, trzeba zadbać o sen, redukcję stresu i wsparcie emocjonalne, nie zaś samą farmakologię.

ONSEN® nie sprzedaje materaca, ale daje możliwość regeneracji, która jest Ci niezbędna. Dzięki produktom takim jak materac Osaka Air, oferujemy realne rozwiązania dla rozsądnych osób, które chcą zadbać o siebie kompleksowo, a jednocześnie bez kompromisów. Bo tylko tak można obalić status quo, aby budować nowe standardy zdrowia.

Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez zespół specjalistów ONSEN®. Osobom dbającym o zdrowie kręgosłupa, polecamy zestaw ćwiczeń na kręgosłup przygotowany przez fizjoterapeutę.

FAQ: Podwyższona prolaktyna

Co oznacza podwyższony poziom prolaktyny?

Podwyższony poziom prolaktyny, czyli hiperprolaktynemia, oznacza nadmiar tego hormonu we krwi. Prolaktyna jest produkowana przez przysadkę mózgową i odgrywa kluczową rolę w laktacji. Jednak jej nadmiar może prowadzić do różnych zaburzeń, takich jak problemy z płodnością, zaburzenia miesiączkowania, obniżone libido czy zmiany nastroju. Hiperprolaktynemia może być wynikiem zarówno czynników fizjologicznych (ciąża, stres), jak i patologicznych (guzy przysadki).

Czy wysoka prolaktyna zawsze oznacza guza?

Nie, wysoka prolaktyna nie zawsze wskazuje na obecność guza. Podwyższony poziom tego hormonu może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak stres, intensywny wysiłek fizyczny, sen, stosunek seksualny czy niektóre leki. Jednak bardzo wysokie stężenia prolaktyny, a zwłaszcza przekraczające 200 ng/ml, mogą sugerować obecność guza przysadki, takiego jak prolactinoma.

Czy prolaktyna może być podwyższona przez stres?

Tak, stres jest jednym z czynników, które mogą prowadzić do podwyższenia poziomu prolaktyny. Wpływa na to zarówno stres fizyczny, jak i emocjonalny. Przewlekły stres może prowadzić do utrzymującej się hiperprolaktynemii, co z kolei może powodować zaburzenia snu, zmęczenie, obniżenie nastroju i inne dolegliwości zdrowotne.

Jakie są objawy hiperprolaktynemii?

Objawy hiperprolaktynemii mogą różnić się w zależności od płci. U kobiet są to: zaburzenia miesiączkowania lub brak miesiączki, mlekotok niezwiązany z ciążą, niepłodność, obniżone libido, bóle piersi czy hirsutyzm, czyli nadmierne owłosienie. Z kolei u mężczyzn są to: obniżone libido, zaburzenia erekcji, ginekomastia, niepłodność oraz zmniejszenie masy mięśniowej. Niezależnie od płci można odczuwać zaburzenia nastroju, problemy z widzeniem, bóle głowy, zmęczenie oraz problemy ze snem.

Czym skutkuje hiperprolaktynemia?

Hiperprolaktynemia może prowadzić do wielu poważnych konsekwencji zdrowotnych. U kobiet może powodować brak owulacji, a u mężczyzn obniżenie jakości nasienia. Wpływa na inne hormony, co może prowadzić do niedoczynności tarczycy czy zaburzeń funkcji nadnerczy. Zwiększa ryzyko depresji, lęków i innych zaburzeń nastroju. Zakłóca rytm dobowy i jakość snu. Może prowadzić do przyrostu masy ciała, osteoporozy i innych zmian w ciele.

Udostępnij
Newsletter - bądź na bieżąco!
Bez wyrażenia zgody nie możemy dodać Twojego adresu e-mail do bazy subskrybentów newslettera ONSEN®.
Dziękujemy za dołączenie do grupy subskrybentów newslettera ONSEN®!
Komentarze
Wystąpiły błędy w formularzu.
Imię lub pseudonim *
Adres e-mail (nie będzie widoczny)
Numer telefonu (nie będzie widoczny)
Komentarz *
Dziękujemy za dodanie komentarza!
Więcej o tym, jak zdrowo żyć i funkcjonować...

Producent bezczelnie perfekcyjnego materaca Osaka Air, anatomicznych poduszek i ergonomicznych mebli. Lider na europejskim rynku.