Dla tych osób osób, które nie są przekonane do
poduszek lateksowych lub chcą znaleźć zdrowsze i wygodniejsze
alternatywne rozwiązania, istnieje wiele innych opcji. W zależności od
rodzaju poduszki, mogą one zapewnić bardziej lub mniej
komfortowy i zdrowy sen.
Popularnymi
poduszkami do spania są te modele, które wykonano z
pianki termoelastycznej. Poduszki wykonane z pianki
memory foam są znane z redukcji nacisku. Tego rodzaju
pianka lepkosprężysta reaguje na ciepło i ciężar ciała, co nie zaburza prawidłowe
podparcie dla szyi i głowy przez zapadanie się. Poduszki wykonane z
pianki memory foam nie także przewiewne i cechują się występowaniem zjawiska
lustrzanego odbicia ciepła, co zwiększa potliwość.
Dawniej stosowano również poduszki z
naturalnego pióra lub puchu, jednak te nie są dobrą alternatywą. Poduszki wypełnione
pierzem lub puchem są cenione głównie za swoją
miękkość i termoregulację. Jednak materiały te bardzo szybko ulegają
wygniataniu i niszczeniu, co zaburza ich zdolność do
dopasowywania się do kształtu ciała, ponieważ po krótkim czasie stają się
płaskie. Poza tym są to materiały naturalne o
porowatej strukturze, w której lubią rozwijać się różnego rodzaju
drobnoustroje i alergeny.
Coraz popularniejsze stają się
poduszki bambusowe, które dla wielu osób mogą stanowić
ciekawą altenatywę poduszek lateksowych. Z złożenia są one
przewiewne i antybakteryjne, co czyni je bezpiecznymi. Włókna są bambusa są
miękkie, oddychające i chłodzące, co sprawia, że poduszki z bambusa
bywają polecane dla osób, które generalnie preferują
chłodniejsze warunki snu. Jednak nie dają one wsparcia dla
kręgosłupa i głowy, co czyni je nieodpowiednymi dla osób posiadających
schorzenia kręgosłupa.
Osobom z
bólem kręgosłupa szyjnego, jak również z różnymi innymi
schorzeniami kręgosłupa, powinny zainteresować się w pierwszej kolejności
poduszkami ortopedycznymi z pianki wysokoelastycznej. Takie poduszki są
zaprojektowane specjalnie w taki sposób, aby zapewnić
optymalne podparcie dla kręgów szyjnych i głowy, a także zachować
prawidłową pozycję podczas snu.
Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez zespół specjalistów ONSEN®. Osobom dbającym o zdrowie kręgosłupa, polecamy zestaw ćwiczeń na kręgosłup przygotowany przez fizjoterapeutę.