Ból kręgosłupa szyjnego – objawy, przyczyny, leczenie15 lutego 2023 |
 |
Odcinek szyjny kręgosłupa może być źródłem bólu, który może mieć różnorodne powody. Najczęstszą przyczyną bólu kręgosłupa szyjnego są dolegliwości krążka międzykręgowego, a zwłaszcza jego zwyrodnienie i przepuklina. Jest to spowodowane przeciążeniem kręgosłupa, lecz często także niewłaściwą postawą lub urazem. W takim przypadku ból pojawia się w okolicy szyi i może promieniować do ramion, głowy lub klatki piersiowej.
Inną przyczyną bólu kręgosłupa szyjnego może być również dyskopatia, która często występuje u osób o słabszej kondycji fizycznej, prowadzących siedzący tryb życia lub ze skoliozą. W wyniku dyskopatii, kręgi szyjne ulegają przemieszczeniu, co powoduje ucisk na nerwy i mięśnie szyi, prowadząc do bólu i sztywności.
Ból kręgosłupa szyjnego może również wynikać z urazu kręgosłupa, który doprowadził do złamań lub przemieszczeń kręgów. U wielu osób jest on wynikiem zwyrodnienia kręgosłupa, lecz spotyka się także rzadsze jego przyczyny. Należy do nich choćby zapalenie stawów kręgosłupa czy stawów barkowo-obojczykowych.
Jedną z podstawowych przyczyn bólu kręgosłupa szyjnego pozostaje spanie na nieprawidłowo dobranej poduszce. Poduszka, która jest zbyt gruba lub zbyt płaska, może powodować napięcie mięśniowe w okolicy szyi i barków, co prowadzi do ich sztywności i bólu. To samo dotyczy poduszek, które nie są odpowiednio wyprofilowane.
Aby uniknąć bólu kręgosłupa szyjnego spowodowanego nieprawidłową poduszką, ważne jest wybranie poduszki z pianki wysokoelastycznej, która zapewnia odpowiednie podparcie dla kręgosłupa szyjnego. Pod warunkiem, że została zaprojektowana tak, aby odpowiadać na fizjologiczną budowę człowieka.
Właściwa poduszka ortopedyczna powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb każdej osoby oraz zapewniać odpowiednie podparcie dla szyi i głowy. Ważne jest również, aby unikać spania na brzuchu, które niemal zawsze wywołuje nadmierne napięcie mięśniowe w okolicy szyi i barków.
Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez zespół specjalistów ONSEN®. Osobom dbającym o zdrowie kręgosłupa, polecamy zestaw ćwiczeń na kręgosłup przygotowany przez fizjoterapeutę.
Objawy bólu kręgosłupa szyjnego mogą obejmować również ból i sztywność szyi, a także ból promieniujący do ramion i pleców. Przy bólu kręgosłupa szyjnego notuje się także zawroty głowy, mrowienie w rękach, trudności w skupieniu uwagi oraz zaburzenia snu.
Czas trwania bólu kręgosłupa szyjnego może być różny w zależności od przyczyny. W niektórych przypadkach ból kręgosłupa szyjnego może minąć po kilku dniach lub tygodniach. Są jednak sytuacje, kiedy utrzymuje się przez długi czas lub staje się przewlekły.
Ból kręgosłupa szyjnego zwykle odczuwany jest w okolicy szyi, ale może również promieniować do ramion, pleców i klatki piersiowej. Niekiedy wywołuje on także bóle głowy, które mogą być zbliżone do migreny.
W przypadku bólu kręgosłupa szyjnego ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę i wdrożyć odpowiednie leczenie. Należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, a także zastanowić się nad właściwym materacem i poduszką ortopedyczną. Szczególnie ważne jest również, aby stosować się do zaleceń dotyczących zmiany stylu życia, takich jak zmiana pozycji podczas siedzenia i spania, unikanie przeciążania kręgosłupa oraz wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi.
Odcinek szyjny kręgosłupa jest najbardziej obciążony podczas długotrwałej pracy przy komputerze lub podczas noszenia ciężkich przedmiotów. Złe nawyki postawy, takie jak garbienie się lub zgięcie głowy, również mogą wywoływać ból kręgosłupa szyjnego. Przede wszystkim jednak wpływ na niego mają nieprawidłowe produkty, na których śpimy, a więc materac i poduszka.
| Dziękujemy za dodanie komentarza! |
odbierz
-10%
na kolejne zakupy
|