Pozycja do spania a poduszka – jak wybrać?

• poduszka ortopedyczna Yoko dedykowana osobom o drobnej budowie ciała;
• poduszka ortopedyczna Asana dedykowana osobom o przeciętnej budowie ciała;
• poduszka ortopedyczna Enso dedykowana większości populacji;
• poduszka ortopedyczna Hiro dedykowana osobom o masywnej budowie ciała.

Jakie są pozycje do spania?

Najbardziej znane pozycje do spania to pozycja na boku, na plecach i na brzuchu. Obok nich istnieją jeszcze inne pozycje do spania, jak choćby roadkill. Nie są one jednak powszechnie praktykowane. Aż około 93% ludzi śpi w pozycji na boku i na plecach.

W jakiej pozycji powinno się spać?

Najzdrowsza pozycja do spania to pozycja na lewym boku. Dzięki spaniu na lewym boku dajemy naszym organizmom możliwość najlepszej regeneracji. Spanie na lewym boku pozwala bowiem na optymalne działanie układu krwionośnego i pokarmowego, co przekłada się na lepsze zdrowie i wypoczynek.

W jakiej pozycji do spania nie powinno się spać?

Zdecydowanie nie powinno się spać na brzuchu. Nie powinno się też spać w pozycji na prawym boku. Spanie na prawym boku powoduje nadmierny ucisk żołądka na trzustkę i może wywoływać trudności związane z układem krążenia. Spanie na brzuchu powoduje dodatkowo nadmierną rotacje odcinka szyjnego kręgosłupa, a także niefizjologiczne ułożenie jego pozostałych odcinków. Obie te pozycje do spania nie są zalecane.

Dlaczego nie powinno się spać na prawym boku?

Na prawym boku nie powinno się spać, ponieważ ta pozycja do snu zmusza serce do pompowania krwi wbrew siłom grawitacji, co osłabia układ krwionośny. Poza tym powoduje ona wzrost ciśnienia wewnątrz jamy brzusznej, co przekłada się na ucisk organów i tym samym spowolnienie procesów trawiennych. Poza tym spanie na prawym boku może wywoływać refluks, a nawet prowadzić do bezsenności.

Dlaczego powinno się spać na lewym boku?

Na lewym boku powinno się spać, ponieważ ta pozycja do snu odciąża serce, co wzmacnia układ krwionośny. Poza tym pozwala ona na zachowanie fizjologicznego ciśnienia wewnątrz jamy brzusznej, a także swobodną pracę organów. Spanie w pozycji na lewym boku poprawia procesy trawienne i zwiększa zdolności regeneracyjne organizmu.