2, 3, 4 godziny snu – ile spać, aby się wyspać?

Czy można spać 3 godziny?

Spanie przez 3 godziny może przynieść katastrofalne skutki dla zdrowia człowieka. Większość z nas powinna spać około 8 godzin na dobę, aby zapewnić organizmowi odpowiednią regenerację. Spanie przez 3 godziny dotyczy przede wszystkim osób, które stosują sen polifazowy.

Czy 4 godziny snu to dużo?

4 godziny snu to połowa zalecanego czasu, jaki w ciągu doby powinien przesypiać przeciętny człowie. Może być to jednak dużo dla osób, które śpią polifazowo. Dodatkowo 4 godziny snu może stanowić długi sen dla osób, których gen DEC2 posiada mutację pozwalającą na wysypianie się w krótkim czasie.

Czy można się wyspać w 4 godziny?

Niektórzy wysypiają się w 4 godziny. Są to przede wszystkim osoby stosujące sen polifazowy. W 4 godziny mogą wysypiać się również osoby, które posiadają mutację w genie DEC2 odpowiadającą za skrócenie czasu snu.

Dlaczego śpię tylko 4 godziny?

Przyczyną spania tylko przez 4 godziny mogą być trudności z zasypianiem wynikające z nieprawidłowej higieny snu lub będące następstwem dolegliwości zdrowotnych. Jeśli jednak ze spaniem przez 4 godziny nie wiążą się żadne negatywne konsekwencj, może być to stan naturalny związany z mutacją w genie DEC2. Mutacja ta pozwala na spanie krócej, aniżeli większość populacji.

Co zrobić, żeby się wyspać w krótkim czasie?

Aby wyspać się w krótkim czasie warto stosować zasady snu polifazowego. Należy jednak pamiętać, że dłuższe forsowanie organizmu do krótkiego snu może skutkować przewlekłym zmęczeniem, zawrotami głowy, omdleniami, a także wieloma innymi dolegliwościami zdrowotnymi.