Adrenalina – znaczenie, działanie, niedobór, nadmiar30 września 2022 |
 |
Adrenalina jest nazywana hormonem strachu, walki i ucieczki, bowiem jest kluczowym neuroprzekaźnikiem wytwarzanym przez nadnercza. Jej głównym zadaniem jest mobilizowanie organizmu do szybkiej reakcji w sytuacjach stresowych oraz zagrożenia. Wzrost poziomu adrenaliny we krwi pozwala na błyskawiczne przystosowanie się do zmieniających się warunków, wpływając na pracę serca, metabolizm czy funkcjonowanie układu nerwowego.
Norepinefryna, która należy do grupy katecholamin, jest wytwarzana bezpośrednio w rdzeniu nadnerczy w odpowiedzi na bodźce stresowe. Działaj ona pobudzająco na układ współczulny, wywołując szereg reakcji fizjologicznych. Ich zadaniem jest przede wszystkim przygotowanie organizmu do wysiłku, głównie tego intensywnego.
W efekcie działania adrenaliny, organizm przyspiesza akcję serca. To z kolei wiąże się ze wzrotem ciśnienia krwi i rozszerzeniem oskrzeli, co poprawia dopływ tlenu. Epinefryna powoduje także mobilizację glukozy z wątroby, pozwalając na jej dostarczanie do mięśni. Oprócz tego zwęża naczynia krwionośne w narządach trawiennych, aby przekierować krew do mięśni, kosztem procesów trawienia. Wszystko to wywołuje wzrost koncentracji i czujności, co pomaga szybciej reagować na zagrożenie.
Choć adrenalina jest kojarzona głównie z sytuacjami stresowymi, to poziom epinefryny wzrasta również w momentach euforii i silnych emocji, niezależnie od ich przyczyny. Może być to efekt intensywnego wysiłku fizycznego czy ekscytacji, ale też przeżywania innych wydarzeń. Z tego powodu adrenalina jest też nazywana hormonem ekscytacji.
Co do zasady właściwe stężenie adrenaliny w surowicy krwi u osób dorosłych wynosić powinno od 240 pmol/l do 480 pmol/l, czyli od 43,92 pg/ml do 87,84 pg/ml. Warto jednak pamiętać, że poziom adrenaliny może się różnić w zależności od warunków badania.
Adrenalina odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji organizmu, dlatego jej niedobór może prowadzić do poważnych konsekwencji związanych ze zdrowiem. Zbyt niskie stężenie adrenaliny najczęściej wynika z chorób nadnerczy, ale może być również efektem zaburzeń hormonalnych w innych gruczołach, które są z nimi powiązane.
Co do zasady niedobór adrenaliny jest zazwyczaj związany z nieprawidłowym funkcjonowaniem układu dokrewnego, a w szczególności nadnerczy, które ją produkują. Do najczęściej notowanych przyczyn zbyt niskiego poziomu epinefryny należą głównie:
Utrzymujące się niskie stężenie adrenaliny może prowadzić do szeregu objawów wpływających na codzienne funkcjonowanie. Do najczęstszych skutków niedoboru adrenaliny należą głównie:
Niedobór adrenaliny jest niebezpiecznym stanem, który może znacząco wpłynąć na jakość życia, prowadząc bezpośrednio do osłabienia organizmu czy problemów z krążeniem, ale także zaburzeń nastroju. Jeśli występują objawy wskazujące na niski poziom adrenaliny, należy skonsultować się z lekarzem.
Adrenalina pełni istotną rolę w reakcji organizmu na stres. Jednak, gdy w organizmie jest nadmiar epinefryny, może to prowadzić do szeregu dolegliwości zdrowotnych. Wysokie stężenie adrenaliny może być spowodowane przez chroniczny stres czy niektóre zaburzenia organizmu, ale też życie pełne napięcia.
Z zasady nadmiar adrenaliny może wynikać z różnych przyczyn, zarówno fizjologicznych, jak i środowiskowych. Do najważniejszych należą:
Nadmierna ilość adrenaliny może prowadzić do szeregu niepożądanych efektów, a w tym:
W obliczu nadmiaru adrenaliny, ważne jest, by podjąć kroki mające na celu zniwelowanie jego negatywnych skutków. Poprawę przyniesie redukcja stresu i odpowiedni odpoczynek, o ile nie jest wymaga interwencja medyczna.
Jeśli zauważysz symptomy nadmiaru adrenaliny, niezbędne będzie skonsultowanie się z lekarzem, który pomoże ustalić przyczynę dolegliwości, aby zaproponować odpowiednie leczenie.
Nasz psycholog Mateusz Nesterok, specjalista psychologii zdrowia i rehabilitacji, wskazuje na to, jak istotne jest utrzymanie optymalnego poziomu adrenaliny w swoim organizmie. Choć ten hormon pełni kluczową rolę w codziennym funkcjonowaniu, to jego nadmiar może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Zbyt wysokie stężenie adrenaliny wiąże się choćby z nadciśnieniem i zawrotami głowy, ale też z zaburzeniami lękowymi i depresją o podłożu psychosomatycznym. Nie bez znaczenia jest jej wpływ na sen, bowiem nadmiar epinefryny we krwi może powodować bezsenność, a także obniżać jakość snu
Wskazuje on, że zbyt niski poziom adrenaliny także nie jest korzystny. Choć zdarza się to rzadko, należy pamiętać, że niedobór adrenaliny może skutkować zmniejszeniem koncentracji i osłabieniem funkcji poznawczych. Może też utrudniać utratę masy ciała, a nawet sprzyjać jej przybieraniu. Każde zaburzenie równowagi hormonalnej ma więc znaczący wpływ na funkcjonowanie człowieka.
Jak dowodzą wyniki badań naukowych, obniżeniu poziomu adrenaliny we krwi sprzyja odpowiednia ilość snu w trakcie nocy. Dowodzi to, że adrenalina ma silny związek z rytmem snu i czuwania, dlatego warto dbać o jej właściwe stężenie. Nadto wyniki badań wskazują, że zmniejszenie stężenia poziomu adrenaliny we krwi obniża temperaturę ciała oraz zmniejsza uczucie zmęczenia.
Aby zadbać o właściwą regenerację organizmu, warto zatroszczyć się o komfortowy sen, który w odpowiedni sposób wspiera równowagę hormonalną na różnych płaszczyznach. Kluczowym elementem jest naprawdę wygodny materac, zapewniający też właściwe podparcie ciała i odciążenie kręgosłupa. Tylko w ten sposób organizm może się w pełni rozluźnić, co pozytywnie wpływa także na układ hormonalny.
ONSEN® oferuje materac Osaka Air, który jest najbardziej funkcjonalnym materacem. Jest to produkt, który zaspokaja potrzeby i rozwiązuje problemy nawet najbardziej wymagających osób. Poza tym podlega on nawet 15-letniej gwarancji, co wiąże się z zastosowaniem wysokiej jakości materiałów. Dodatkowo materac Osaka Air można zwrócić w ciągu 100 dni bez konsekwencji, dlatego niczym nie ryzykujesz.
Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez zespół specjalistów ONSEN®. Osobom dbającym o zdrowie kręgosłupa, polecamy zestaw ćwiczeń na kręgosłup przygotowany przez fizjoterapeutę.
Adrenalina odpowiada za prawidłowe reakcje organizmu w sytuacji zagrożenia. Dlatego też adrenalina nazywana jest hormonem strachu, walki i ucieczki. Dodatkowo adrenalina jest wytwarzana w stanie euforii.
Podstawowym skutkiem niedoboru lub niskiego poziomu adrenaliny jest tachykardia. Dodatkowo niedobór adrenaliny może prowadzić do niedociśnienia, a także przewlekłego zmęczenia. Niski poziom adrenaliny powoduje także trudności z odchudzaniem, ale przede wszystkim poważne zaburzenia nastroju i snu.
Podstawowym skutkiem nadmiaru lub wysokiego poziomu adrenaliny jest bradykaria. Dodatkowo wysoki poziom adrenaliny może wywoływać nadciśnienie, zawroty głowy i zaburzenia widzenia. Wywołuje też nieuzasadniony niepokój. Często osoby posiadające zbyt dużo adrenaliny doznają wyczerpania fizycznego i psychicznego. Poza tym adrenalina przyczynia się do zaburzeń lękowych i zaburzeń nastroju, a także trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu.
Zwiększyć wydzielanie adrenaliny można przez zwiększenie wysiłku fizycznego i częstsze popadanie w stan euforii. Dodatkowo wydzielanie adrenaliny pobudza się za pomocą leków.
Zmniejszyć wydzielanie adrenaliny można przez prowadzenie spokojnego trybu życia i unikanie stresu. Dodatkowo poziom adrenaliny zmniejsza się wraz z wydzielaniem endorfiny, dlatego też warto być szczęśliwszym. Obniżeniu stężenia adrenaliny we krwi służy też uprawianie seksu oraz odpowiednia dieta.
odbierz
-10%
na kolejne zakupy
|