Dlaczego warto unikać spania na prawym boku?

Dlaczego nie spać na prawym boku?

Spanie na prawym boku może negatywnie wpływać na zdrowie z kilku powodów. W tej pozycji serce musi pompować krew wbrew sile grawitacji, co może zwiększać jego obciążenie, szczególnie u osób z problemami kardiologicznymi. Poza tym iększa część pracy jelit odbywa się po prawej stronie ciała, dlatego spanie na tym boku może utrudniać ich funkcjonowanie. Dodatkowo układ limfatyczny, odpowiedzialny za usuwanie toksyn z organizmu, działa efektywniej, gdy śpi się na lewym boku.

Dlaczego lepiej jest spać na lewym boku?

Spanie na lewym boku przynosi liczne korzyści zdrowotne. Dzięki ułożeniu aorty, serce ma łatwiejsze zadanie w pompowaniu krwi. Leżenie na lewym boku wspomaga także przesuwanie się treści pokarmowej przez układ trawienny. Spanie na lewym boku poprawia nadto krążenie krwi do płodu i zmniejsza nacisk na żyłę główną dolną.

Co się dzieje przy spaniu na prawym boku?

Spanie na prawym boku może prowadzić do zwiększonego obciążenia serca. Serce bowiem musi pracować ciężej, aby pompować krew wbrew grawitacji. Z kolei ucisk na jelita może utrudniać ich prawidłowe funkcjonowanie. Może nadto prowadzić do zastoju limfy i obrzęków.

Spanie po której stronie jest szkodliwe dla serca?

Spanie na prawym boku może być mniej korzystne dla serca, zwłaszcza u osób z istniejącymi problemami kardiologicznymi. W tej pozycji serce musi pompować krew wbrew sile grawitacji, co zwiększa jego obciążenie. Lepiej jest więc spać na lewym boku.

Na którym boku spać, żeby odciążyć serce?

Aby odciążyć serce, zaleca się spanie na lewym boku. Dzięki temu serce ma ułatwione zadanie w pompowaniu krwi, co może przynieść korzyści osobom z problemami kardiologicznymi oraz kobietom w ciąży.