Schlafrechner verändern die Lebensqualität!

Schlafrechner sind ein beliebtes und modisches Tool. Nicht nur Sportler geben zu, Schlafrechner zu verwenden, sondern auch viele Menschen, aus irgendeinem Grund ist die Überwachung des Schlafs zu einer wichtigen Gewohnheit geworden. Sie sind ein fester Bestandteil des Lebens vieler Menschen, die an Schlafapnoe leiden und mit Schlaflosigkeit und anderen Krankheiten zu kämpfen haben.

Die weit verbreitete Verfügbarkeit und Benutzerfreundlichkeit von Schlafrechnern bedeutet, dass sie für jedermann und ohne Einschränkungen zur Verfügung stehen. Ihre Verwendung ist nicht mehr umstritten, sondern an der Tagesordnung. Trotzdem sind sich einige Leute, die Schlafrechner nur wegen des Trends verwenden, nicht bewusst, welche Auswirkungen sie haben.

Die grundlegende Prämisse von Schlafrechnern besteht darin, zu berechnen, wie viele Stunden Schlaf Sie benötigen, um nicht während nREM, sondern während REM aufzuwachen. Dank dessen wachen wir auf, wenn der Körper stimuliert wird. So muss er keine Energie verschwenden, um aus dem Tiefschlaf aufzuwachen, was ihm ein Gefühl von Frische verleiht. Dadurch wachen wir erholt und voller Vitalität auf.

Die Bedeutung von Schlafrechnern ist sowohl für völlig gesunde Menschen als auch für Menschen mit gesundheitlichen Problemen enorm. In beiden Gruppen ermöglichen sie nachts ausreichend Schlaf, was sich tagsüber in einer verbesserten biopsychosozialen Funktion niederschlägt.

Auch wenn es nicht jedem bewusst ist, ist Schlaf für unseren Körper genauso wichtig wie körperliche Aktivität oder eine ausgewogene Ernährung. Da wir auf die Quantität und Qualität dieser Lebenselemente achten, sollten wir den Schlaf umso mehr in den gleichen Kategorien betrachten. Zumal sich unser Körper und Geist im Schlaf regenerieren und uns ermöglichen, den nächsten Tag zu überleben.

Daher bleiben Schlafrechner eine ideale Lösung für alle, die sich um die Qualität ihres Schlafes und damit auch ihres Lebens kümmern möchten. Die Aufrechterhaltung der richtigen Schlafmenge ermöglicht es uns, uns gesund zu erfreuen und vor Energie zu strotzen, und verringert gleichzeitig die Möglichkeit unangenehmer Beschwerden im Zusammenhang mit Schlafmangel.

Übliche Schlafrechner basieren auf einem einfachen Algorithmus. Es geht davon aus, dass gesunder Schlaf immer mindestens 4 volle Zyklen dauert, aber nicht mehr als 6 volle Zyklen. Es wird angenommen, dass ein Schlafzyklus 90 Minuten dauert. Er sollte jedoch während der REM-Phase enden, also während des Flachschlafs.

Die Algorithmen der Schlafrechner wissen, dass jeder von uns den Schlaf mit der in vier Phasen unterteilten nREM-Phase beginnt und mit der REM-Phase endet, die für den Schnellschlaf verantwortlich ist. Fortgeschrittene Schlafrechner berücksichtigen auch, dass sich mit jedem aufeinanderfolgenden Schlafzyklus die Länge der Schlafphasen ändert.

Schlafrechner berechnen, wie lange wir uns nach dem Einschlafen in der REM-Phase befinden, die es uns ermöglicht, ohne Schläfrigkeit aufzuwachen. Sie berücksichtigen auch die Zeit, zu der Sie ins Bett gehen, und die Zeit, zu der Sie einschlafen. Einige Schlafrechner funktionieren auch umgekehrt und zeigen uns an, wann wir einschlafen sollten, um zu einer bestimmten Zeit aufzuwachen.

Viele Schlafrechner berechnen bis zu drei empfohlene Zeiten zum Einschlafen oder Aufwachen. Sie berücksichtigen, dass die richtige Schlafdauer für einen Menschen 6 bis 9 Stunden beträgt. Während sie also flexibel sind, zeigen sie ihre Berechnungsergebnisse basierend auf minimalem Schlaf (6 Stunden), durchschnittlichem Schlaf (7,5 Stunden) und bestem Schlaf (9 Stunden) an.

Es gibt auch fortgeschrittenere Schlafrechner, die berücksichtigen, dass sich das Schlafbedürfnis mit dem Alter ändert. Sie werden vor allem dann nützlich sein, wenn wir sie für Kinder oder ältere Menschen verwenden möchten.

Der von uns erstellte ONSEN®-Schlafrechner ist eine unschätzbare Hilfe bei der Planung einer Nachtruhe. Die alleinige Nutzung eines Schlafrechners, sowie eines smarten Weckers oder anderer moderner Lösungen, wird alleine keine voll positiven Effekte bringen. Um sie zu erhalten, müssen Sie den Körper ganzheitlich betrachten und sich auch um andere Elemente des Lebens kümmern, die zur Schlafhygiene beitragen. Nur ihre Kombination ermöglicht Ihnen eine bessere Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden.
 
Wer die Schlafrechner optimal nutzen möchte, sollte neben einer ausgewogenen Ernährung auf Basis vollwertiger Mahlzeiten auch auf seine tägliche Portion Ausdauersport an der frischen Luft achten. Außerdem ist es wichtig, Geräte, die blaues Licht abgeben, sowie Stresssituationen mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen aufzugeben.

Zur richtigen Schlafhygiene gehört auch die Aufrechterhaltung der richtigen Körperhaltung, die durch richtig gestaltete orthopädische Kissen mit ergonomischer Form unterstützt wird. Andererseits garantiert die beste Osaka Air matratze auf dem Markt, die nach der Design-Thinking-Methodik unter Beteiligung hochkarätiger Spezialisten entwickelt wurde, Körperunterstützung und Wirbelsäulenunterstützung mit optimaler Luftzirkulation.

Wenn Sie sich noch intensiver um Ihre Schlafhygiene kümmern möchten, lohnt es sich, auf ONSEN®-Produkte zu achten, die in der innovativen Skin+-Technologie hergestellt wurden, die die positive Wirkung von Carotinoiden auf die Haut nutzt. Dank ihnen, dank natürlicher Ernährung und Regeneration, erhält sie ihren Glanz zurück.