Kalkulatory snu zmieniają jakość życia!

Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez zespół specjalistów ONSEN®. Osobom dbającym o zdrowie kręgosłupa, polecamy zestaw ćwiczeń na kręgosłup przygotowany przez fizjoterapeutę.

Co to są kalkulatory snu?

Kalkulatory snu to narzędzia, które pozwalają na zaplanowanie właściwej godziny pobudki, a także zaśnięcia. Działają one w oparciu o dane wprowadzone przez użytkownika, a także odpowiedni algorytm.

Co dają kalkulatory snu?

Kalkulatory snu pozwalają na poprawę jakości życia. Wpływa na to fakt, iż odpowiednia higiena snu poprawia funkcjonowanie biopsychospołeczne człowieka, a dodatkowo zapobiega lub minimalizuje wpływ różnego rodzaju schorzeń.

Jak działają kalkulatory snu?

Kalkulatory snu działają na zasadzie algorytmu biorącego pod uwagę przeciętny czas trwania faz snu u człowieka, a także liczbę cyklów snu niezbędnych do wysypiania się. Niektóre kalkulatory snu posiadają dodatkowe, zaawansowane funkcje, które pozwalają na większą personalizację otrzymywanych wyników.

Czy kalkulatory snu rzeczywiście działają?

Tak. Kalkulatory snu rzeczywiście przynoszą dużo pozytywnych efektów wynikających z budzenia się zgodnie ze swoim zegarem biologicznym. Pomagają one zmieniać nieodpowiednie nawyki snu, zwiększając jego wydajność.

Czy kalkulatory snu się mylą?

Tak i nie. Jak każdy algorytm, kalkulatory snu działają w oparciu o wprowadzone dane. Te są oparte o wiedzę dotyczącą całej populacji ludzkiej. Stąd też kalkulatory snu mogą nie sprawdzać się u osób, które odstają od przeciętnych norm snu, jak też u osób doznających dolegliwości medycznych wpływających na jego strukturę.