Polish (PL)German (DE)English (EN)
Product information: +48 509 940 633 | Order support: +48 512 999 218
0

Jak spać na poduszce ortopedycznej – praktyczny poradnik

12 grudnia 2021
Jak spać na poduszce ortopedycznej, prawidłowy sen, poduszka ergonomiczna, poduszka profilowana
Poszukujesz naprawdę dobrej poduszki ortopedycznej, a dodatkowo zaciekawiły Cię kształty poduszek ONSEN®, które bardzo się wyróżniają? Zastanawiasz się, dlaczego tak mocno nasze anatomiczne poduszki różnią się od tych dostępnych w sklepach?

Trend stosowania poduszek ortopedycznych jest na całym świecie coraz większy. Świadczy to przede wszystkim o tym, że nowoczesne społeczeństwo jest coraz bardziej odpowiedzialne, bowiem wyraża zamiar dbania o zdrowie w większym stopniu, niż w przeszłości. Jednak również o tym, że bóle pleców i szyi stały się już prawdziwą plagą.

Smutny jest fakt, że większość poduszek ortopedycznych wcale nie ma właściwości prozdrowotnych. ONSEN® jako jedna z niewielu firm w skali świata oferuje ergonomiczne poduszki, które zostały zaprojektowane z myślą o anatomicznym wsparciu, dlatego ich kształty odbiegają od poduszek w kształcie fal czy mydelniczek. Są one odlewane ze specjalnych form, które przygotowaliśmy na podstawie trójwymiarowych modeli sylwetek ludzi o różnej budowie ciała. Pozwala to stworzyć strefy podparcia oparte na fizjologii człowieka.

Wszystkie z kolekcji poduszek ONSEN® są dopasowane do spania na plecach i boku. Różnią się, ponieważ dopasowaliśmy je do osób o różnych sylwetkach, aby każdy mógł cieszyć się optymalnym dla siebie podparciem. Nasze nowoczesne podejście do profilaktyki i leczenia odcinka szyjnego kręgosłupa sprawia, że nie mają one sobie równych.

Jak spać na poduszce ortopedycznej – kształt


Poduszka ortopedyczna, jak sama nazwa wskazuje jest produktem medycznym, którego zadaniem jest utrzymanie kręgosłupa szyjnego, głowy oraz odcinka piersiowego i klatki piersiowej w optymalnym, neutralnym i fizjologicznym ułożeniu. I właściwie ta definicja, od której rozpoczęliśmy projektowanie naszych poduszek w pełni tłumaczy skąd wziął się ich kształt.

Większość ludzi śpi na bokach i plecach, a spanie na brzuchu, w szczególności z poduszką jest niezdrowe i niewskazane. Dlatego też wszystkie nasze poduszki służą wyłącznie do spania na bokach i plecach.

 

Jak spać na poduszce ortopedycznej – na boku

 

Leżąc w pozycji na boku na poduszkach ortopedycznych w naturalnej pozycji spania głowa powinna być ułozona w stosunku do podłoża/materaca w odległości 10-12cm. Przedstawiona grafika poniżej przedstawia prawidłową pozycję oraz ułozenie barku, w protrakcji, który jest lekko zrotowany i wysunięty ku przodowi.

jak spac na boku na poduszce ortopedycznej

Jak spać na poduszce ortopedycznej – na plecach


Na poduszkach ortopedycznych śpiąc w pozycji na plecach głowa powinna być podniesiona o maksymalnie 3-4 cm nad płaszczyznę materaca zachowując prawidłową krzywiznę kręgosłupa, zapewniając tym samym największy komfort w czasie snu. Wszystkie poduszki ortopedyczne marki Onsen są właśnie tak zaprojektowane, mianowicie posiadają w swoich centralnych częściach zagłębienia, w których spoczywa głowa podczas spania na plecach.

Dlaczego jest to aż tak istotne? Ponieważ zbyt duże wysunięcie głowy ku przodowi skutkuje pojawieniem się zjawiska zwanego zniesieniem lordozy szyjnej, które coraz powszechniej występuje już nawet u młodych osób.

 

13-Spłycona lordoza szyjna-02 (1)
Spłycenie a nawet zniesienie lordozy szyjnej niesie za sobą konsekwencje. Choć samo w sobie nie jest chorobą - powodować może szereg zmian w obrębie kręgosłupa szyjnego - sprzyja pojawieniu się zmian zwyrodnieniowych kręgów szyjnych, niestabilności kręgosłupa a co za tym idzie - pojawienia się stanów dyskopatycznych czy kręgozmyków.

Niestety głowę wysuniętą ku przodowi mamy prawie przez cały dzień - pracując przy komputerze, przeglądając coś w smartfonie czy czytając książkę w nieprawidłowej pozycji. W ciągu dnia wielokrotnie utrwalamy spłycenie lordozy szyjnej, dlaczego więc mielibyśmy utrwalać dodatkowo owo ustawienie w nocy, stosując zbyt wysoką poduszkę?
13-Spłycona lordoza szyjna-05
Wszystkie poduszki marki Onsen posiadają w swej centralnej części wgłębienie do spania na plecach. W tych miejscach odległość guza potylicznego od materaca wynosi właśnie owe prawidłowe 3-4 cm. Natomiast boczne, wyższe części poduszek Onsen przeznaczone są do spania w pozycjach bocznych, dzięki czemu głowa podczas spania na boku pozostaje "w przedłużeniu kręgosłupa".

Co ważne, poduszek Onsen nie musisz obracać podczas snu. Zostały tak zaprojektowane, że przejście z jednej pozycji do drugiej jest proste i odbywa się niemalże automatycznie. 

Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez ekspertów Onsen Sleeping.
Jak spać na poduszce ortopedycznej, poduszka ortopedyczna, poduszka na spłyconą lordozę

FAQ: Jak spać na poduszce ortopedycznej

Czy niemowlę może spać na poduszce ortopedycznej?

Nie! Poduszka ortopedyczna jest produktem przeznaczonym dla dojrzałego kręgosłupa. Aby prawidłowo ukształtować układ kostny, niemowlę musi spać na płaskiej powierzchni. W przeciwnym razie grożą mu poważne choroby kręgosłupa.

Czy dziecko może spać na poduszce ortopedycznej?

Nie! Dzieci, podobnie jak niemowlęta, nie powinny spać na poduszce ortopedycznej. Ich układ kostny, a przede wszystkim kręgosłup, nie jest jeszcze do końca rozwinięty. Poduszki ortopedyczne nie są dostosowane do potrzeb dzieci.

Czy spanie na poduszce ortopedycznej jest zdrowe?

Spanie na poduszce ortopedycznej jest zdrowe, o ile zapewnia ona odpowiednie podparcie dla kręgosłupa i utrzymuje go w fizjologicznej pozycji. Odpowiednia poduszka ortopedyczna powinna więc być wykonana z pianki wysokoelastycznej typu HR, a także posiadać odpowiednio wyprofilowane wcięcia na barki.

Jak się śpi na poduszce ortopedycznej?

Na poduszce ortopedycznej śpi się komfortowo i wygodnie, jeśli jest ona prawidłowo zaprojektowana i wykonana z dobrej jakości materiałów. Poduszka ortopedyczna powinna zapewniać podparcie dla odcinka szyjnego kręgosłupa.

Jaką wysokość powinna mieć poduszka ortopedyczna?

Poduszka ortopedyczna powinna posiadać wysokość 11 centymetrów do spania na boku i 3 centymetry do spania na plecach. Onsen Sleeping oferuje poduszkę ortopedyczną Yoko, która daje możliwość spania w obu tych pozycjach. Należy pamiętać, że do spania na brzuchu nie należy używać żadnej poduszki.

Share
Newsletter - stay up to date!
Without your consent, we cannot add your e-mail address to the ONSEN® newsletter subscriber base.
Thank you for joining the ONSEN® newsletter subscriber group!
Comments
There were errors in the form.
First name or nickname *
E-mail address (will not be visible)
Telephone number (will not be visible)
Comment *
Thank you for adding a comment!
More about how to choose the best sleeping pillow...