Czy spanie bez poduszki jest dla Ciebie?

Czy warto spać bez poduszki?

Generalnie nie warto spać bez poduszki, choć niektórzy mają taką preferencję. Spanie bez poduszki zaleca się jedynie w przypadku osób śpiących na brzuchu, u których przynosi to pewne korzyści. U pozostałych osób ilość wad takiej formy snu zdecydowanie przewyższa zaletę, jaką jest uległość wobec przyzwyczajenia.

Czy spanie bez poduszki jest zdrowe?

Spanie bez poduszki jest zdrowe dla osób śpiących na brzuchu, ponieważ pomaga zmniejszyć to potencjalne skutki tej szkodliwej dla kręgosłupa pozycji snu. Jednak nie jest to zalecane dla pozostałych osób, ponieważ tylko właściwie dobrana do anatomii ciała poduszka może dostarczyć odpowiedniego wsparcia dla głowy i kręgosłupa, a także z uwzględnieniem krzywizn ramion i barków.

Dlaczego na brzuchu śpi się bez poduszki?

Spanie bez poduszki na brzuchu może pomóc w utrzymaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa i redukcji nacisku na szyję. Pomaga też w ochronie odcinka szyjnego kręgosłupa. Sen na brzuchu powoduje bowiem, że głowa wraz z kręgosłupem ulega rotacji. Dodatkowe jej wygięcie w tył przez poduszkę spowodowałoby też retrakcję kręgosłupa szyjnego. To dla wielu osób połączenie niezwykle niebezpieczne.

Po jakich zabiegach śpi się na płasko?

Po niektórych zabiegach chirurgicznych, zwłaszcza tych związanych z głową, szyją lub twarzą, lekarz może zalecić czasowe spanie na płasko i bez używania poduszki. Związane jest to z unikaniem dodatkowego nacisku na obszary poddane operacji. Stąd też warto zawsze zwracać uwagę na zalecenia specjalistów, a w tym ortopedy czy neurochirurga.

W jakiej pozycji nie można spać?

Nie zaleca się spania na brzuchu ze względu na potencjalne problemy z kręgosłupem i szyją. Pozycja ta może prowadzić do nieprawidłowego ułożenia kręgów i nacisku na stawy, co niszczy odcinek szyjny kręgosłupa. Warto unikać długotrwałego spania w tej pozycji i zmieniać swoje nawyki na zdrowsze.