Jak spać na poduszce ortopedycznej – praktyczny poradnik

Leżąc w pozycji na boku na poduszkach ortopedycznych w naturalnej pozycji spania głowa powinna być ułozona w stosunku do podłoża/materaca w odległości 10-12cm. Przedstawiona grafika poniżej przedstawia prawidłową pozycję oraz ułozenie barku, w protrakcji, który jest lekko zrotowany i wysunięty ku przodowi.

Na poduszkach ortopedycznych śpiąc w pozycji na plecach głowa powinna być podniesiona o maksymalnie 3-4 cm nad płaszczyznę materaca zachowując prawidłową krzywiznę kręgosłupa, zapewniając tym samym największy komfort w czasie snu. Wszystkie poduszki ortopedyczne marki Onsen są właśnie tak zaprojektowane, mianowicie posiadają w swoich centralnych częściach zagłębienia, w których spoczywa głowa podczas spania na plecach.

Dlaczego jest to aż tak istotne? Ponieważ zbyt duże wysunięcie głowy ku przodowi skutkuje pojawieniem się zjawiska zwanego zniesieniem lordozy szyjnej, które coraz powszechniej występuje już nawet u młodych osób.

Czy niemowlę może spać na poduszce ortopedycznej?

Nie! Poduszka ortopedyczna jest produktem przeznaczonym dla dojrzałego kręgosłupa. Aby prawidłowo ukształtować układ kostny, niemowlę musi spać na płaskiej powierzchni. W przeciwnym razie grożą mu poważne choroby kręgosłupa.

Czy dziecko może spać na poduszce ortopedycznej?

Nie! Dzieci, podobnie jak niemowlęta, nie powinny spać na poduszce ortopedycznej. Ich układ kostny, a przede wszystkim kręgosłup, nie jest jeszcze do końca rozwinięty. Poduszki ortopedyczne nie są dostosowane do potrzeb dzieci.

Czy spanie na poduszce ortopedycznej jest zdrowe?

Spanie na poduszce ortopedycznej jest zdrowe, o ile zapewnia ona odpowiednie podparcie dla kręgosłupa i utrzymuje go w fizjologicznej pozycji. Odpowiednia poduszka ortopedyczna powinna więc być wykonana z pianki wysokoelastycznej typu HR, a także posiadać odpowiednio wyprofilowane wcięcia na barki.

Jak się śpi na poduszce ortopedycznej?

Na poduszce ortopedycznej śpi się komfortowo i wygodnie, jeśli jest ona prawidłowo zaprojektowana i wykonana z dobrej jakości materiałów. Poduszka ortopedyczna powinna zapewniać podparcie dla odcinka szyjnego kręgosłupa.

Jaką wysokość powinna mieć poduszka ortopedyczna?

Poduszka ortopedyczna powinna posiadać wysokość 11 centymetrów do spania na boku i 3 centymetry do spania na plecach. Onsen Sleeping oferuje poduszkę ortopedyczną Yoko, która daje możliwość spania w obu tych pozycjach. Należy pamiętać, że do spania na brzuchu nie należy używać żadnej poduszki.