Jak spać na poduszce ortopedycznej – 5 zasad

Podstawą przy spaniu na boku jest odpowiednie ułożenie głowy i barków. Głowa powinna być zawsze skierowana ku zewnętrznej krawędzi poduszki, a zdecydowanie nie w jej centralną część. W dobrze zaprojektowanych profilowanych poduszkach to właśnie ta część zapewnia lepsze wsparcie w tej pozycji do spania. To bowiem sprzyja zachowaniu prostej linii od głowy po biodra, aby uniknąć napięć i skrzywień.

Umieszczenie barku w specjalnym profilu poduszki, który został zaprojektowany tak, aby ramię nie opadało, pozwala też zminimalizować nacisk na barki. To ułożenie sprawia, że ramię jest lekko wysunięte do góry, zgodnie z jego naturalnym położeniem, co odciąża stawy i pozwala na wygodniejszy sen. Prawidłowe ułożenie głowy i ramienia to klucz do uniknięcia bólów karku oraz zmniejszenia napięcia w okolicach ramion.

Czy niemowlę może spać na poduszce ortopedycznej?

Nie! Poduszka ortopedyczna jest produktem przeznaczonym dla dojrzałego kręgosłupa. Aby prawidłowo ukształtować układ kostny, niemowlę musi spać na płaskiej powierzchni. W przeciwnym razie grożą mu poważne choroby kręgosłupa.

Czy dziecko może spać na poduszce ortopedycznej?

Nie! Dzieci, podobnie jak niemowlęta, nie powinny spać na poduszce ortopedycznej. Ich układ kostny, a przede wszystkim kręgosłup, nie jest jeszcze do końca rozwinięty. Poduszki ortopedyczne nie są dostosowane do potrzeb dzieci.

Czy spanie na poduszce ortopedycznej jest zdrowe?

Spanie na poduszce ortopedycznej jest zdrowe, o ile zapewnia ona odpowiednie podparcie dla kręgosłupa i utrzymuje go w fizjologicznej pozycji. Odpowiednia poduszka ortopedyczna powinna więc być wykonana z pianki wysokoelastycznej typu HR, a także posiadać odpowiednio wyprofilowane wcięcia na barki.

Jak się śpi na poduszce ortopedycznej?

Na poduszce ortopedycznej śpi się komfortowo i wygodnie, jeśli jest ona prawidłowo zaprojektowana i wykonana z dobrej jakości materiałów. Poduszka ortopedyczna powinna zapewniać podparcie dla odcinka szyjnego kręgosłupa.

Jaką wysokość powinna mieć poduszka ortopedyczna?

Poduszka ortopedyczna powinna posiadać wysokość 11 centymetrów do spania na boku i 3 centymetry do spania na plecach. ONSEN® oferuje poduszkę ortopedyczną Yoko, która daje możliwość spania w obu tych pozycjach. Należy pamiętać, że do spania na brzuchu nie należy używać żadnej poduszki.