Nackenschmerzen – Symptome, Ursachen, Behandlung 15 lutego 2023 |
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Nackenschmerzen sind ein weit verbreitetes Schmerzproblem, das viele Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Es ist eine sehr lästige Schwierigkeit, die sich stark auf unser tägliches biopsychosoziales Funktionieren auswirken kann.
Neben dem Schmerz kann Nackenschmerzen auch Schmerzen und Steifheit im Nacken-, Schulter- und Armbereich verursachen, was oft das Ausführen grundlegender Tätigkeiten während des Tages erschwert. Dies kann zu einer Einschränkung der Aktivität und sogar zu einem vollständigen Mangel an Bewegung führen, was sich wiederum negativ auf das Gesamtbild der Körpergesundheit auswirkt.
Wie auch bei Rückenschmerzen haben Nackenschmerzen unterschiedliche Ursachen. Es können insbesondere Verletzungen, aber auch Wirbelsäulendegenerationen, Infektionen oder Autoimmunerkrankungen sein. Abhängig von der Ursache kann die Behandlung von Nackenschmerzen auf verschiedenen therapeutischen Methoden und vor allem auf Physiotherapie basieren.
Es ist auch wichtig, angemessene Schlafbedingungen zu schaffen, die zur Regeneration des Körpers beitragen können. Eine geeignete Schlafposition sowie die Wahl der richtigen Matratze und des richtigen Kissens können dazu beitragen, Muskelverspannungen im Nacken- und Rückenbereich zu verringern, was zu einer Verringerung des Schmerzes beitragen kann.
Der übliche Schmerz im Nackenbereich der Wirbelsäule ist ein chronischer Schmerz, der sich nicht plötzlich manifestiert. Es kann unterschiedliche Intensitäten haben. Es wird in Kategorien von leichtem Unbehagen bis hin zu starken und hartnäckigen Schmerzen empfunden, die das Ausführen täglicher Aktivitäten unmöglich machen.
Die grundlegenden Symptome, die oft mit Nackenschmerzen einhergehen, sind:
Im Allgemeinen wird der Nackenschmerz verstärkt durch Kopfbewegungen und durch längeres Verweilen in einer Position. Dies gilt insbesondere für Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen oder viel Zeit im Auto verbringen.
Der Halswirbelbereich der Wirbelsäule kann eine Quelle für Schmerzen sein, die verschiedene Ursachen haben können. Die häufigste Ursache für Nackenschmerzen sind Beschwerden der Bandscheiben, insbesondere Degeneration und Bandscheibenvorfall. Dies wird durch eine Überlastung der Wirbelsäule verursacht, kann aber auch durch eine falsche Haltung oder Verletzung verursacht werden. In diesem Fall tritt der Schmerz im Nackenbereich auf und kann in die Arme, den Kopf oder die Brust ausstrahlen.
Eine weitere Ursache für Nackenschmerzen kann auch eine Diskopathie sein, die häufig bei Personen mit schlechter körperlicher Verfassung, einem sitzenden Lebensstil oder Skoliose auftritt. Aufgrund der Diskopathie verschieben sich die Halswirbel und verursachen Druck auf die Nerven und Muskeln im Nacken, was zu Schmerzen und Steifheit führt.
Nackenschmerzen können auch aufgrund einer Wirbelsäulenverletzung auftreten, die zu Wirbelbrüchen oder Verschiebungen geführt hat. Bei vielen Menschen ist dies auf eine Degeneration der Wirbelsäule zurückzuführen, aber es gibt auch selteneren Ursachen wie Entzündungen der Wirbelgelenke oder der Schultergelenke.
Einer der Hauptgründe für Nackenschmerzen ist das Schlafen auf einem falsch gewählten Kissen. Ein zu dickes oder zu flaches Kissen kann Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich verursachen, was zu Steifheit und Schmerzen führen kann. Das gleiche gilt für Kissen, die nicht richtig geformt sind.
Um Nackenschmerzen durch ein falsches Kissen zu vermeiden, ist es wichtig, ein Kissen aus viskoelastischem Schaumstoff zu wählen, das eine angemessene Unterstützung für die Halswirbelsäule bietet. Vorausgesetzt, es ist so konzipiert, dass es der physiologischen Struktur des menschlichen Körpers entspricht.
Das richtige orthopädische Kissen sollte auf die individuellen Bedürfnisse jeder Person abgestimmt sein und eine angemessene Unterstützung für den Nacken und den Kopf bieten. Es ist auch wichtig, das Schlafen auf dem Bauch zu vermeiden, da dies fast immer zu übermäßigen Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich führt.
Wie man Nackenschmerzen behandelt, hängt in erster Linie von ihrer zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn es aufgrund einer Nackenverletzung auftritt, kann eine wirksame kausale Behandlung in Zusammenarbeit mit Ärzten und Physiotherapeuten möglich sein. Es kann sich auf viele Techniken stützen, einschließlich der manuellen Therapie.
Bei degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule sollte der Schwerpunkt auf konservativer und symptomatischer Behandlung liegen, um eine Verschlechterung des Zustands zu vermeiden. Gleiches gilt bei Nackenschmerzen aufgrund eines Schulterrisses. In beiden Fällen ist es auch erforderlich, die vom Physiotherapeuten empfohlenen Bewegungsübungen durchzuführen.
Es kommt auch selten vor, dass die Ursachen für Nackenschmerzen so schwerwiegend sind, dass eine chirurgische Intervention erforderlich ist. In diesem Fall sollten die postoperativen Empfehlungen unbedingt befolgt und die Rehabilitation so schnell wie möglich begonnen werden. Gemäß den Empfehlungen von Professor Wiktor Dega sollte die Rehabilitation so früh wie möglich und am besten während der Behandlung begonnen werden.
Unabhängig von der Ursache von Nackenschmerzen sollte auch auf die Schlafhygiene geachtet werden. Die Bedingungen im Schlafzimmer müssen Komfort und Gesundheit gewährleisten. Dies ergibt sich aus der Tatsache, dass wir uns während des Schlafens in einem Zustand vollständiger Unbewusstheit befinden und daher die Körperbewegungen nicht kontrollieren und die Muskeln entspannen. Dies führt letztendlich zur Notwendigkeit, ihnen eine optimale Oberfläche zu bieten.
Wir müssen auch bedenken, dass wir durchschnittlich ein Drittel unseres Lebens schlafen. Bei einem durchschnittlichen Menschen dauert das Leben 25.915 Tage, was uns durchschnittlich 207.320 Stunden Schlaf ergibt. Die Bedeutung dieser Stunden ist nicht nur für den Kampf gegen Nackenschmerzen von entscheidender Bedeutung, sondern beeinflusst auch direkt die Qualität der Funktionsweise während des Tages.
Das geeignete Bett für Personen mit Nacken-Rückenschmerzen ist eine Matratze mit mittlerer Härte. Die Härte sollte etwa 6,5 auf der amerikanischen Härteskala für Matratzen betragen. Eine optimale Wahl ist eine Matratze aus hochelastischem Schaumstoff, die eine optimale Körperunterstützung und Wirbelsäulenstütze bietet.
Das ideale Bett für Personen mit Nacken-Rückenschmerzen ist die Osaka Air-Matratze. Dieses Bettmodell, das auch als medizinisches Gerät der Klasse I gilt, wurde entwickelt, um eine maximale Anzahl von Benutzerbedürfnissen zu erfüllen und Probleme zu lösen, die gemeldet wurden.
Dank umfangreicher Tests sowie einem langen Prototyping- und Testprozess im Rahmen des Design-Thinking-Prozesses wurde seine Konstruktion an die natürlichen Bedürfnisse des Menschen und insbesondere an die Unterstützung der physiologischen Krümmungen der Wirbelsäule angepasst. Dadurch erfüllt es alle medizinischen Anforderungen, um eine korrekte, physiologische Körperhaltung während des Schlafes zu gewährleisten.
Die gleiche Methodik wurde angewendet, um orthopädische Kissen zu entwerfen, die die beste Lösung für Personen mit Nacken-Rückenschmerzen darstellen. Sie wurden entwickelt, um sich an die Körperform des Menschen anzupassen und eine optimale Unterstützung für den Nackenbereich der Wirbelsäule zu bieten.
Sie bieten die richtige Unterstützung für den Nacken und den Kopf, um den Druck auf Verspannungspunkte zu reduzieren. Durch ihre geeignete Dynamik können sie auch bei geeigneter Härte den Komfort gewährleisten. Der Aufbau aus offenporigem Schaumstoff und der flexible Bezug der Kissen sorgen für eine optimale Zirkulation.
Die einzigartige Möglichkeit einer 100-tägigen Rückgabe erlaubt es, Produkte der Marke ONSEN® ohne Risiko zu testen. Auf diese Weise kann jede Person mit Nacken-Rückenschmerzen von ihren gesundheitsfördernden Eigenschaften überzeugt werden. Darüber hinaus sind sie durch eine Garantie von bis zu 15 Jahren und die Möglichkeit des Ratenkaufs abgedeckt.
Symptome von Nackenschmerzen können auch Nackenschmerzen und Steifheit sowie Schmerzen, die in die Arme und den Rücken ausstrahlen, umfassen. Bei Nackenschmerzen treten auch Schwindel, Kribbeln in den Händen, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen auf.
Die Dauer von Nackenschmerzen kann je nach Ursache variieren. In einigen Fällen können Nackenschmerzen nach einigen Tagen oder Wochen verschwinden. Es gibt jedoch Situationen, in denen sie sich über längere Zeit halten oder chronisch werden.
Nackenschmerzen werden in der Regel im Nackenbereich empfunden, können aber auch in die Arme, den Rücken und die Brust ausstrahlen. Manchmal verursachen sie auch Kopfschmerzen, die Migräne ähneln können.
Bei Nackenschmerzen ist es wichtig, die Ursache zu identifizieren und eine angemessene Behandlung einzuleiten. Sie sollten einen Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren und auch über die richtige Matratze und orthopädisches Kissen nachdenken. Es ist besonders wichtig, sich an Empfehlungen zur Änderung des Lebensstils zu halten, wie z.B. die Haltung beim Sitzen und Schlafen zu ändern, Überlastung der Wirbelsäule zu vermeiden und Übungen zur Stärkung der Nackenmuskulatur durchzuführen.
Der Halswirbelbereich wird am stärksten belastet bei längerem Arbeiten am Computer oder beim Tragen schwerer Gegenstände. Schlechte Haltungsgewohnheiten wie Rundrücken oder Kopfneigung können auch Nackenschmerzen verursachen. Vor allem haben jedoch die falsche Schlafprodukte wie Matratze und Kissen Einfluss darauf.
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