Wie man mit dem Restless-Legs-Syndrom umgeht?

Was ist das Restless-Legs-Syndrom?

Das Restless-Legs-Syndrom, auch bekannt als RLS, ist eine neurologische Störung, die sich durch unangenehme Empfindungen in den Beinen und einen unwiderstehlichen Drang, diese zu bewegen, auszeichnet. Diese Symptome verstärken sich oft nachts, was den Schlaf erheblich stören kann.

Welche Vitamine oder Mineralien fehlen beim Restless-Legs-Syndrom?

Das Restless-Legs-Syndrom wird oft mit einem Mangel an Eisen, Magnesium und B-Vitaminen in Verbindung gebracht. Ein Eisenmangel kann die Symptome des RLS stärker verschlimmern als andere Mängel. In diesem Fall ist es wichtig, die Aufnahme eisenreicher Lebensmittel zu erhöhen und in einigen Fällen eine Supplementierung in Betracht zu ziehen. Ähnliche Ansätze werden bei einem Mangel an Magnesium oder B-Vitaminen verwendet.

Was deutet das Restless-Legs-Syndrom an?

Das Restless-Legs-Syndrom kann auf tiefere gesundheitliche Probleme hinweisen, wie Eisenmangel, Nierenerkrankungen, Diabetes oder Neuropathien. Es kann auch mit genetischen Faktoren zusammenhängen. Eine gründliche Untersuchung zur Identifizierung der Ursachen des Restless-Legs-Syndroms ist entscheidend, um nicht nur symptomatisch zu behandeln.

Wie wird man das Restless-Legs-Syndrom los?

Obwohl das Restless-Legs-Syndrom nicht vollständig heilbar ist, können die Symptome durch eine Kombination verschiedener Behandlungsmethoden verwaltet werden. Dazu gehören Lebensstiländerungen, Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und das Vermeiden von Stimulanzien. In einigen Fällen wird eine Pharmakotherapie empfohlen. Zusätzlich werden Entspannungstechniken und eine angemessene Schlafumgebung, einschließlich geeigneter Matratzen und Kissen, empfohlen.

Welches Magnesium wird für das Restless-Legs-Syndrom empfohlen?

Für das Restless-Legs-Syndrom wird die Verwendung bioverfügbarer Magnesiumformen empfohlen, die gut vom Körper aufgenommen werden. Typischerweise wird die Supplementierung mit Magnesiumcitrat oder Magnesiummalat empfohlen, da diese Formen effektiv vom Körper genutzt werden, was eine größere Linderung bringt.