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Wie man einer Tendinopathie nicht unterliegt?

24 marca 2022
Tendinopathie, Sehnenverschleiß, Beinschmerzen
Die Tendinopathie ist ein Zustand, der durch Beschädigung oder Degeneration von Sehnen gekennzeichnet ist und zu einem häufigen Gesundheitsproblem geworden ist. Sie bezieht sich auf unerwünschte Veränderungen in den Sehnen, den Strukturen, die Muskeln mit Knochen verbinden. Diese Veränderungen können Degeneration, Schäden oder Degenerationen umfassen, was zu Schmerzen und Verlust der Elastizität führt.

Unter körperlich aktiven Personen tritt die Tendinopathie am häufigsten auf. Dieses Leiden betrifft jedoch nicht nur Sportler, sondern auch Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, wie zum Beispiel Büroarbeiter. Es verursacht Schmerzen, Schwellungen oder morgendliche Steifheit, was sich auf die Beweglichkeit auswirkt. Daher sollte die Tendinopathie nicht ignoriert werden.

Wenn die Tendinopathie bagatellisiert oder falsch behandelt wird, führt sie oft zu chronischen Gesundheitsproblemen. Bei einigen Menschen beeinträchtigt sie den alltäglichen Betrieb und beeinträchtigt dadurch negativ die Lebensqualität. Die aktuelle medizinische Kenntnis ermöglicht jedoch eine wirksame Behandlung.
Sehnenverschleiß, Behandlung der Tendinopathie, Schmerzen bei Bewegung

Symptome und Diagnose der Tendinopathie

Für die korrekte Diagnose der Tendinopathie ist es zunächst wichtig, die charakteristischen Symptome zu kennen und zu verstehen, um Maßnahmen zu ergreifen, d. h. eine schnelle und angemessene Behandlung dieser Erkrankung einzuleiten. Eines der Hauptsymptome der Tendinopathie ist spezifischer Schmerz im betroffenen Bereich. Dieser Schmerz kann am Anfang leicht sein, verstärkt sich jedoch im Verlauf der Krankheit.

Ein weiteres Symptom ist die eingeschränkte Bewegungsfreiheit, die bei Tendinopathie häufig auftritt. Patienten mit Tendinopathie bemerken Schwierigkeiten bei der Ausführung voller Bewegungen im Zusammenhang mit den Muskeln, die mit der erkrankten Sehne verbunden sind, was genau diesen Effekt verursacht. Darüber hinaus kann der von der Tendinopathie betroffene Bereich wärmer und geschwollen sein, was die Haut um die Sehne herum unterschiedlich aussehen lässt.

Tendinopathie verursacht auch Schmerzen während der Aktivität, die sich normalerweise bei bestimmten Bewegungen verstärken, insbesondere bei körperlicher Aktivität im Zusammenhang mit dem erkrankten Bereich. Patienten erleben Schmerzen während des Schlafs, insbesondere wenn die Sehne nachts belastet wird.
Nur eine korrekte Diagnose und Behandlung werden helfen, die Tendinopathie zu überwinden.
Zu den Standardverfahren der diagnostischen Verfahren gehört vor allem, wie bei anderen Erkrankungen auch, eine gründliche und umfassende medizinische Anamnese. Durch sie kann der Arzt eine Diagnose anhand von Art, Dauer und Intensität des Schmerzes sowie aller vom Patienten gemeldeten Faktoren erstellen, die sich auf eine mögliche Verstärkung oder Linderung dieser Beschwerden auswirken können.

Auch die körperliche Untersuchung ist wichtig, bei der der Spezialist den Bereich bewertet, bei dem der Verdacht auf eine Tendinopathie besteht. Dies hilft dem Spezialisten, die diagnostische Hypothese zu überprüfen, indem er den Bewegungsumfang, Schwellungen oder druckbezogene Reaktionen überprüft, was durch die Palpation erfolgt. Der Spezialist kann funktionelle Tests anordnen, um zu bewerten, wie die Tendinopathie die Fähigkeit des Patienten beeinträchtigt, alltägliche Aktivitäten trotz des Krankheitszustands durchzuführen.

Oft wird medizinische Bildgebung eingesetzt, da allgemein verfügbare bildgebende Untersuchungen detaillierte Informationen über den Sehnenzustand liefern können, was zu einer genaueren Diagnose führt. Hierfür werden hauptsächlich Magnetresonanztomographie (MRT) und Ultraschall (Sonographie) verwendet, die beide sichere Techniken sind. In einigen Fällen werden auch Blutuntersuchungen durchgeführt, um andere Ursachen für Beschwerden auszuschließen.
Tendinopathie, Sehnenverletzung, Überlastung des Gelenks

Häufigste Ursachen der Tendinopathie

Grundsätzlich kann die Tendinopathie verschiedene Altersgruppen und Lebensstile betreffen. Es gibt jedoch bestimmte Ursachen, die das Risiko einer Tendinopathie erheblich erhöhen. Das Verständnis dieser Ursachen ist wichtig für die Prävention von Tendinopathien, aber auch für ein effektives Management der Krankheit, wenn sie auftritt.

Die Belastung der Sehnen durch übermäßige Belastung, insbesondere während intensiven Trainings oder Arbeitens, das bestimmte Bewegungen erfordert, ist heute die häufigste Ursache für das Auftreten von Tendinopathien. Diese Belastungen führen zu Sehnendegeneration und Mikroverletzungen, die anfangs oft unbemerkt bleiben.

Eine weitere Ursache für Tendinopathien ist die häufige Verwendung von unsachgemäßen Techniken bei der Arbeit oder beim Training, die den Körper schädigen. Falsche Techniken, insbesondere beim Ausführen von Übungen, die eine bestimmte Sehne belasten, erzeugen übermäßige Spannung und Belastung und schaffen Bedingungen für die Entwicklung von Tendinopathien in diesem Bereich.

Zu ihrer Entwicklung tragen auch plötzliche Veränderungen in der körperlichen Aktivität bei. Dies sind hauptsächlich zu abrupte Steigerungen der Trainingsintensität, die die Sehnen über ihre anpassungsfähigen Fähigkeiten belasten. Ebenso wirkt sich ein plötzlicher Wechsel der Art der Übungen aus, wenn zuvor andere durchgeführt wurden. Die Biomechanik des Körpers wird auch durch die Verwendung von ungeeignetem Schuhwerk oder Gerät beeinflusst, was die Sehnen zusätzlichen Belastungen aussetzt.

Auch Alter und Fettleibigkeit tragen zur Tendinopathie bei, was auf Biologie zurückzuführen ist. Die Alterung des Körpers geht mit einem natürlichen Prozess der Gewebedegeneration einher, einschließlich der Sehnen. Daher sind ältere Menschen anfälliger für Tendinopathien. Übergewicht erhöht jedoch die Belastung von Gelenken, Sehnen und anderen Strukturen, indem es zusätzliche Kraft erzeugt, die auf sie einwirkt. Dies führt wiederum zu einer Überlastung der Sehnen und vielen anderen Beschwerden.

Darüber hinaus kann die Tendinopathie durch Faktoren verursacht werden, die direkt mit der Genetik oder Degeneration verbunden sind, was nicht selten vorkommt. Einige Menschen können aufgrund spezifischer Merkmale ihrer Sehnenstruktur, die auf genetische Mutationen zurückzuführen sind, genetisch dafür prädisponiert sein, eine Tendinopathie zu entwickeln. Krankheiten wie rheumatoide Arthritis oder Gicht führen oft zu teilweiser Schädigung der Sehnen aufgrund der spezifischen Merkmale der Beschwerden, die sie darstellen.
Sehnenverletzung, degenerative Krankheiten, Behandlung der Tendinopathie

Beliebte Arten von Tendinopathie

Sehnenprobleme oder Tendinopathien können in verschiedenen Körperteilen auftreten. Es ist wichtig, die Arten von Tendinopathien zu kennen, um sich der Auswirkungen von Sehnenentzündungen in bestimmten Gelenken bewusst zu sein. Diese werden oft durch wiederholte langfristige Ausführung der gleichen Bewegungen verursacht.

Am häufigsten ist die Tendinopathie der Schulter, die im Wesentlichen auf einer Entzündung der Sehnen der Rotatorenmanschette-Muskeln basiert. Dazu gehören häufig der Supraspinatusmuskel, der für das Anheben des Arms zur Seite verantwortlich ist, sowie der Infraspinatusmuskel, der für das Absenken des Arms zuständig ist. Sie kann auch den Subscapularis-Muskel betreffen, der das Drehen des Arms ermöglicht, sowie den Teres minor-Muskel, der ebenfalls für das Anheben des Arms zur Seite verantwortlich ist.

Neben der Tendinopathie der Schulter, die bei Personen, die ihre Arme übermäßig benutzen, weit verbreitet ist, tritt auch die Tendinopathie des Ellenbogens ziemlich häufig auf. Diese wird als Tennisellenbogen bei Menschen bezeichnet, die Tennis spielen, und als Golferellenbogen bei Golfern. Sie betrifft in erster Linie die Strecker-Muskeln des Handgelenks, die an Bewegungen beteiligt sind, die es beugen. Es kann auch in den Fingermuskeln auftreten, die für das Greifen und Manipulieren von Gegenständen verantwortlich sind.

Häufig wird die in den unteren Extremitäten auftretende Tendinopathie des Knies als Jumpers Knee bezeichnet und betrifft das Kniegelenk. Es tritt am häufigsten im Patellaband auf, das für die Stabilisierung der Kniescheibe im Kniegelenk verantwortlich ist und die Richtung der Wirkung des Vierkopfmuskels des Oberschenkels während der Streckung des Knies kontrolliert. Diese Art der Tendinopathie tritt häufig bei Menschen auf, die Springen oder ähnliche Aktivitäten durchführen, die häufiges Beugen und Strecken des Beins erfordern.

Eine andere Art davon ist die Springer's Knee Tendinopathie, die mit den Sehnen im Sprunggelenk verbunden ist. Sie betrifft hauptsächlich die Achillessehne, die eine sehr wichtige Struktur für den Gastrocnemius-Muskel und den Soleus-Muskel ist, also für Strukturen, die für das Beugen des Sprunggelenks verantwortlich sind. Aufgrund der allgemeinen Bekanntheit der griechischen Mythologie ist dies eine sehr bekannte Erkrankung.
Isometrische Übungen, Sehnenstreckung, Rehabilitation, Physiotherapie

Rehabilitation und Übungen bei Tendinopathie

Die Tendinopathie beeinflusst das biopsychosoziale Funktionieren fast jeden Patienten und beschränkt erheblich die körperliche Aktivität dieser Personen. Eine angemessen geplante Rehabilitation, einschließlich Übungen mit einem Physiotherapeuten, kann jedoch erheblich dazu beitragen, die Symptome zu lindern und dazu beitragen, die volle Bewegungsfreiheit von Personen mit diagnostizierter Tendinopathie wiederherzustellen.

In der ersten Phase der Tendinopathie-Behandlung ist es wichtig, den Reiz loszuwerden, der sie auslöst, und daher die Aktivität zu stoppen, die Schmerzen verstärken kann. Die Ruhe gibt den geschädigten Sehnen die Chance zur Regeneration, die auch nachts stattfindet. Daher sollte auf die Schlafhygiene geachtet werden, da sie von entscheidender Bedeutung sein kann. Es ist auch ratsam, Schmerzreduktionstechniken wie Kälte- oder Wärmebehandlung anzuwenden.

Dann kann manuelle Therapie hilfreich sein, einschließlich derjenigen, die mit der modernen und effektiven Kaltenborn-Evjenth-Methode durchgeführt wird, deren nationaler Vertreter in Polen Mirosław Dębski ist, einer der besten Spezialisten. Physiotherapeuten verwenden oft die manuelle Therapie, um die Elastizität und Funktion der Sehnen zu verbessern. Dies kann auch therapeutische Massage umfassen, die hilft, die verspannten Muskeln um den Bereich der von Tendinopathie betroffenen Stelle zu lockern und die Regenerationsfähigkeiten zu erhöhen.

Es werden auch isometrische Übungen eingesetzt, um die Muskeln effektiv zu stärken, ohne das Gelenk zu bewegen. Patienten mit Tendinopathie sollten sich mit einem Physiotherapeuten absprechen, um diese Übungen an individuelle Bedürfnisse anzupassen, die jeder Patient hat. Der Physiotherapeut kann auch exzentrische Übungen empfehlen, die kontrollierte Muskelbewegungen umfassen. Diese helfen bei der schrittweisen Belastung der Sehnen, um sie anzupassen.

Wir laden Sie auch ein, sich mit den anderen Artikeln auf dem besten Schlaf- und Gesundheitsblog vertraut zu machen, sowie mit der vom Team der ONSEN®-Experten erstellten Enzyklopädie des gesunden Schlafes. Menschen, die sich um die Gesundheit ihrer Wirbelsäule kümmern, empfehlen wir eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule, die von unserem Physiotherapeuten vorbereitet wurden.
Orthopädische Matratze, Anti-Dekubitus-Matratzen, medizinisches Geschäft

FAQ: Tendinopathie

Was ist eine Tendinopathie?

Tendinopathie ist ein allgemeiner medizinischer Begriff, der verschiedene pathologische Zustände der Sehnen beschreibt. Sie zeichnet sich durch signifikante Veränderungen in der Struktur der Sehnen, Degeneration oder Schäden an diesen Strukturen aus. Diese Erkrankung kann Sehnen in verschiedenen Körperbereichen betreffen, was zu Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit und Funktionsverlust führt.

Was bedeutet eine Tendinopathie der Rotatorenmanschette?

Eine Tendinopathie der Rotatorenmanschette ist eine spezifische Form der Tendinopathie, die durch die Ablagerung von Kalziumsalzen in den Sehnen der Muskeln der Rotatorenmanschette, also im Bereich der Schulter, gekennzeichnet ist. Dieser Prozess führt zu einem Anstieg des Drucks in der Sehne und einer Verringerung des Raums für umgebendes Gewebe. Es wird auch als verkalkte Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette bezeichnet. Dies kann zu Schmerzen, eingeschränkter Bewegung und Funktionsverlust der Schulter führen.

Was ist eine Tendinopathie der Schultern?

Eine Tendinopathie der Schultern ist ein allgemeiner Begriff, der alle pathologischen Zustände der Sehnen im Bereich der Schultern umfasst. Es betrifft hauptsächlich die Muskeln der Rotatorenmanschette, wie den Supraspinatus, Infraspinatus, Subscapularis und Teres minor. Diese Erkrankung kann durch Überlastung, Verletzungen oder Degeneration verursacht werden.

Wer behandelt eine Tendinopathie?

Die Behandlung einer Tendinopathie wird in der Regel von verschiedenen Fachleuten durchgeführt, abhängig vom Schweregrad der Erkrankung. Der Behandlungsplan umfasst in der Regel Orthopäden, Physiotherapeuten und Psychologen. Manchmal sind auch Rheumatologen und Neurologen beteiligt. Die Konsultation mit einem Facharzt ermöglicht eine Anpassung der Therapie an die individuellen Bedürfnisse des Patienten.

Wie wird eine Tendinopathie behandelt?

Die Behandlung einer Tendinopathie hängt vom Schweregrad der Erkrankung und ihren Ursachen ab. In den frühen Stadien der Tendinopathie wird oft eine Einschränkung der Aktivität, thermische Therapie und Physiotherapie zur Stärkung und Dehnung der Sehnen empfohlen. Es ist auch wichtig, auf die Schlafhygiene zu achten. Symptomatisch können Schmerzmittel oder Kortikosteroide eingesetzt werden. In schwereren Fällen kann die Injektion von Kortikosteroiden oder sogar chirurgische Eingriffe in Betracht gezogen werden, insbesondere wenn andere Methoden keine Ergebnisse zeigen.

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