Zatkany nos po położeniu się – przyczyny i rozwiązania

• poduszka Asana – wykonana z pianki HR, dedykowana głównie osobom o przeciętnym wzroście i standardowej wadze (150-185 centymetrów, 55-90 kilogramów), która ma średnią twardość (27N).
• poduszka Enso – wykonana z pianki HR, dedykowana głównie osobom o małym lub przeciętnym wzroście i małej wadze (150-175 centymetrów, 35-75 kilogramów), która ma zmniejszoną twardość (25N).
• poduszka Hiro – wykonana z pianki HR, dedykowana głównie osobom o przeciętnym lub dużym i dużej wadze (powyżej 165 centymetrów, powyżej 90 kilogramów), która ma dużą twardość (28N).

Dlaczego nos zatyka się w pozycji leżącej?

Kiedy kładzież się do łóżka, zmienia się rozkład przepływu krwi w organizmie. To z kolei może powodować przekrwienie błon śluzowych nosa. W pozycji leżącej zatoki mogą nie odprowadzać wydzieliny tak efektywnie jak podczas stania czy siedzenia, co prowadzi do uczucia zatkanego nosa.

Z jakiego powodu nos zatyka się w nocy?

Nos może zatykać się w nocy z kilku powodów. Ta najczęstsze to zbyt suche powietrze, alergie czy infekcje dróg oddechowych. Może też być to reakcja na zmianę pozycji ciała, niekiedy związana z refluksem. Podczas snu zmniejsza się również aktywność układu odpornościowego, co może prowadzić do większego obrzęku błon śluzowych nosa.

Co zrobić, gdy jedna dziurka w nosie jest zatkana?

Jeśli zatkana jest tylko jedna dziurka w nosie, pomocna może być zmiana pozycji ciała. Warto położyć się wtedy na drugim boku, co poprawi odprowadzanie wydzieliny. Warto rozważyć także nawilżanie powietrza w sypialni, płukanie nosa solą fizjologiczną lub stosowanie inhalacji parowych.

W jakiej pozycji spać przy zatkanym nosie?

Z zatkanym nosem najlepiej jest spać z uniesioną głową. Choć nie jest to zdrowe dla kręgosłupa, a dodatkowo blokuje drogi oddechowe, niekiedy pozwala na bardziej swobodny przepływ powietrza, ponieważ zmniejsza obrzęk błon śluzowych.

Jak leżeć, żeby odetkać nos?

Aby zmniejszyć obrzęk w nosie, warto jest leżeć na boku, ale nie na tej stronie, po której nos jest zatkany. Ważne jest również, aby unikać leżenia płasko na plecach, ponieważ to może jeszcze bardziej zatykać nos. Pomocne mogą być także techniki oddechowe, a także stosowanie pary lub nawilżanie powietrza w sypialni.