Polski (PL)Niemiecki (DE)Angielski (EN)
Informacje o produktach: +48 509 940 633 | Obsługa zamówień: +48 512 999 218
0

Przepuklina krążka międzykręgowego – przyczyny, skutki, leczenie

15 kwietnia 2023
Przepuklina krążka międzykręgowego, dyskopatia, zwyrodnienie kręgosłupa
Przepuklina krążka międzykręgowego, popularnie zwanego także dyskiem, to jedna z najczęściej występujących chorób kręgosłupa. Choroba ta może wpłynąć na jakość życia, powodując ból pleców i ograniczenie ruchomości. Wiele osób borykających się z przepukliną krążka międzykręgowego zastanawia się, jak zmniejszyć ból i poprawić jakość snu.

Jest to przede wszystkim poważna choroba, której nie można lekceważyć. Zmniejszenie bólu oraz poprawa zdrowia kręgosłupa wymaga czasu i systematyczności. Dlatego warto zacząć działać jak najszybciej, dbając o swoje ciało, stosując właściwe ćwiczenia i wybierając odpowiednie produkty do snu.

Wykonując naszą misję pomagania ludziom, opisujemy przyczyny przepukliny krążka międzykręgowego, a także metody leczenia oraz sprawdzone sposoby na zapobieganie temu schorzeniu. Dowiesz się stąd, jakie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie kręgosłupa są najbardziej skuteczne w walce z przepukliną, jakie materace i poduszki warto wybrać oraz jak uniknąć pozycji siedzącej, która może zwiększać ryzyko wystąpienia choroby.
Wypadający dysk, ból kręgosłupa, bóle krzyża, przepuklina kręgosłupa

Co to jest przepuklina krążka międzykręgowego?

Krążki międzykręgowe to małe, płaskie dyski znajdujące się między kręgami w kręgosłupie. Pełnią one funkcję amortyzatorów, chroniąc kręgosłup przed uszkodzeniami podczas codziennych ruchów. Przepuklina krążka międzykręgowego występuje, gdy centralna część krążka, czyli jądro miażdżyste, przemieszcza się przez pęknięcie lub osłabienie jego zewnętrznej warstwy i następnie uciska nerwy rdzeniowe lub korzenie nerwowe.

Objawy przepukliny krążka międzykręgowego mogą być bardzo różne i zależeć od jej lokalizacji. Najczęściej występującym objawem jest ból pleców, który może promieniować do kończyn dolnych lub górnych. Oprócz tego mogą pojawić się również mrowienie, drętwienie lub osłabienie mięśni. Niektórzy pacjenci z przepukliną krążka międzykręgowego doświadczają również problemów z oddawaniem moczu lub kału.

Przyczyny przepukliny krążka międzykręgowego mogą być różne. Jednym z czynników ryzyka jest wiek - im starsza osoba, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia przepukliny. Inne czynniki ryzyka to oczywiście brak aktywności fizycznej oraz nadwaga, ale także nałogowe palenie papierosów i złe nawyki żywieniowe. Coraz częściej wymienia się wśród nich także skłonności genetyczne.

Diagnostyka przepukliny krążka międzykręgowego polega na przeprowadzeniu badań obrazowych, takich jak tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny. Leczenie przepukliny krążka międzykręgowego zależy od jej nasilenia oraz od indywidualnych potrzeb pacjenta. W niektórych przypadkach zaleca się leczenie zachowawcze, takie jak terapia manualna czy ćwiczenia fizyczne. W cięższych przypadkach konieczna może być także interwencja chirurgiczna.

Przepuklina krążka międzykręgowego to poważny problem, który negatywnie wpływa na jakość życia każdego z nas. Dlatego ważne jest, aby w przypadku pojawienia się objawów zwracać uwagę na swoje ciało i skonsultować się z lekarzem. Wczesna diagnoza oraz odpowiednio szybko zapoczątkowane leczenie mogą pomóc w szybkim powrocie do zdrowia.
Przepuklina krążka międzykręgowego, ból kręgosłupa, zwyrodnienie dysku, protruzja

Jakie są przyczyny przepukliny krążka międzykręgowego?

Przepuklina krążka międzykręgowego to obecnie powszechna choroba, która może negatywnie wpłynąć na komfort życia pacjenta. Chociaż przyczyny przepukliny mogą się różnić w zależności od osoby, istnieją pewne czynniki ryzyka, które można zidentyfikować.
 

Jednym z najczęstszych czynników ryzyka jest wiek. Im starsza osoba, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia przepukliny krążka międzykręgowego. Wynika to z naturalnego procesu starzenia się organizmu, który powoduje osłabienie krążków międzykręgowych, popularnie zwanych też dyskami. Zmniejszają one bowiem elastyczność i odporność, a z wiekiem ulegają też ścieraniu.
 

Innym ważnym czynnikiem ryzyka jest brak aktywności fizycznej. Osoby, które prowadzą na co dzień siedzący tryb życia lub pracują w pozycji siedzącej przez długi czas, są bardziej narażone na przepuklinę krążka międzykręgowego. Powodem tego jest niewłaściwe rozłożenie ciężaru ciała oraz związany z takim trybem życia brak ruchu, co powoduje nadmierne obciążenie kręgosłupa.
 

Również spowodowane innymi trudnościami nadmierne obciążenie kręgosłupa jest czynnikiem ryzyka wystąpienia przepukliny krążka międzykręgowego. Praca fizyczna, podnoszenie ciężkich przedmiotów oraz codzienne czynności, takie jak noszenie torebki czy ciężkich teczek, są czynnikami, które mogą prowadzić do uszkodzenia krążka międzykręgowego i powodować przepuklinę.
 

Niektóre choroby również mogą zwiększać ryzyko wystąpienia przepukliny krążka międzykręgowego. Tu wymieniana jest cukrzyca, ale również coraz częściej notowana otyłość, a także występująca u wielu osób osteoporoza, która powoduje osłabienie kości. Te czynniki bezpośrednio wpływają na kondycję krążków międzykręgowych, mogąc doprowadzić w konsekwencji do przepukliny kręgosłupa.
 

Przyczyny przepukliny krążka międzykręgowego są różnorodne i obejmują wiele czynników ryzyka. Wśród najważniejszych wymienić można wiek i brak aktywności fizycznej, ale także typowe dla XXI-wieku nadmierne obciążenie kręgosłupa oraz niektóre choroby. Dlatego warto dbać o swoje ciało i regularnie wykonywać właściwe ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, aby zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia.

Poduszki profilowane, poduszka ergonomiczna, fizjoterapia, ćwiczenia na kręgosłup

Leczenie przepukliny krążka międzykręgowego – tylko operacja?

Istnieją różne metody leczenia przepukliny krążka międzykręgowego, które pomagają złagodzić ból i znacznie poprawić podstawowe funkcje kręgosłupa. Wiele osób zastanawia się jednak, czy leczenie przepukliny krążka międzykręgowego wymaga operacji.
 

Nie każdy przypadek przepukliny krążka międzykręgowego wymaga interwencji chirurgicznej. W wielu przypadkach możliwe jest leczenie za pomocą terapii manualnej oraz ćwiczeń na kręgosłup, które mają na celu głównie wzmocnienie mięśni oraz zmniejszenie obciążenia kręgosłupa. Warto pamiętać, że regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowia kręgosłupa i może pomóc w zapobieganiu nawrotom przepukliny dysku.
 

W przypadkach, gdy objawy są silne i utrzymujące się, a leczenie zachowawcze nie przynosi oczekiwanych efektów, lekarz może zdecydować o wykonaniu operacji. Operacja polega na usunięciu uszkodzonego krążka międzykręgowego lub jego fragmentu, który uciska nerwy kręgowe. Wykonanie operacji wiąże się z pewnym ryzykiem oraz długim procesem rehabilitacji i rekonwalescencji.

Operacja kręgosłupa to zawsze ostateczność. Warto zapytać lekarza o inne, mniej inwazyjne metody.

W ostatnim czasie rozwijają się nowoczesne techniki leczenia przepukliny krążka międzykręgowego, które pozwalają na uniknięcie operacji. Jednym z takich sposobów jest terapia za pomocą fal uderzeniowych, która działa na zasadzie mechanicznego rozpuszczania uszkodzonego krążka międzykręgowego. Terapia ta nie wymaga hospitalizacji ani długiego okresu rehabilitacji, co czyni ją bardzo atrakcyjną alternatywą dla tradycyjnej operacji.
 

Dla osób z przepukliną krążka międzykręgowego ważne jest także to, aby zarówno podczas leczenia i rehabilitacji, jak i w każdym innym momencie, zadbały one o właściwą higienę snu, która ma przełożenie na stan zdrowia. Zwrócić uwagę należy na odpowiednio dobrany materac i poduszkę. Te bowiem umożliwiają kręgosłupowi zachowanie naturalnej pozycji, dzięki czemu zmniejsza się obciążenie krążków międzykręgowych, co wpływa na zmniejszenie bólu i poprawę jakości snu.
 

Dla osób z przepukliną krążka międzykręgowego ważne jest, aby wybierać materace o odpowiedniej twardości i elastyczności. Materace o niewłaściwej twardości, znacznie odbiegającej od 6 lub 7, mogą prowadzić do nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa, co zwiększa ryzyko powstawania bólu pleców oraz pogorszenia stanu zdrowia kręgosłupa. Warto tu zwrócić uwagę na materac Osaka Air, którego idealnie dobrana twardość i dynamika są optymalne dla zachowania zdrowia.

Istotne jest też dobranie poduszki ortopedycznej o anatomicznym kształcie, która zapewni odpowiednie podparcie szyi. Jest ona bardzo ważnym elementem życia osób z przepukliną krążka międzykręgowego. Dzięki nim redukowane jest napięcie mięśni i niwelowane jest nadmierne obciążenie kręgosłupa, co bezpośrednio wpływa na zmniejszenie bólu i poprawę jakości snu.

Poduszka na kręgosłup, poduszki ortopedyczne, przepuklina kręgosłupa

Jak zapobiec rozwojowi przepukliny krążka międzykręgowego?

Przepuklina krążka międzykręgowego to choroba, która może wpłynąć na komfort życia i zdolność wykonywania codziennych czynności. Istnieją jednak sposoby, aby zapobiegać rozwojowi przepukliny krążka międzykręgowego oraz zmniejszyć ryzyko nawrotów. Obejmują one szereg działań profilaktycznych, na które składa się choćby higiena snu czy właściwie zachowana ergonomia pracy.
 

Jednym z najważniejszych sposobów zapobiegania rozwojowi przepukliny krążka międzykręgowego jest dbanie o prawidłową postawę ciała. Należy zatem unikać pozycji siedzącej przez długi czas, gdyż prowadzi to do nadmiernego obciążenia kręgosłupa. Wskazane jest również utrzymywanie prostej postawy podczas chodzenia oraz stania. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców są również bardzo ważne dla stabilizacji kręgosłupa.
 

Innym skutecznym sposobem na zapobieganie rozwojowi przepukliny krążka międzykręgowego jest regularna aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie kręgosłupa oraz zapobiegają nawrotom przepukliny. Ważne jest, aby dobrać odpowiednie ćwiczenia, które będą dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości organizmu.
 

Metodą na zapobieganie rozwojowi przepukliny krążka międzykręgowego jest utrzymywanie prawidłowej wagi ciała. Nie jest bowiem tajemnicą, że nadwaga może powodować nadmierny ciężar na kręgosłup i prowadzić do uszkodzenia krążków międzykręgowych. Także zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna pomogą w utrzymaniu właściwej wagi.
 

Poza tym zapobieganiu rozwojowi przepukliny krążka międzykręgowego służy unikanie długotrwałego siedzenia lub stania w jednej pozycji. Ważne jest, aby regularnie zmieniać pozycję ciała i wykonywać właściwie dobrane ćwiczenia rozciągające mięśnie kręgosłupa. Warto dbać o swoją postawę ciała, regularnie ćwiczyć, utrzymywać zdrową wagę i unikać długotrwałego siedzenia lub stania w jednej pozycji.

Spędzając na spaniu około 8 godzin na dobę, a więc średnio 1/3 życia, musimy wziąć pod uwagę kluczowe znaczenie wpływu snu na zdrowie. Stąd też nie tylko przy leczeniu i rehabilitacji, ale także przy profilaktyce przepukliny krążka międzykręgowego niezmiernie ważne jest, aby posiadać właściwie dobrany materac piankowy, a także jedną z niezwykłych poduszek anatomicznych, jakie produkuje polska firma ONSEN®.

Dbałość o zdrowie kręgosłupa jest kluczowa dla zapewnienia sobie komfortu życia i zdolności do wykonywania codziennych czynności. To właśnie dlatego materac Osaka Air nie jest dziełem przypadku, ale trwającego około 2 lata procesu opartego na metodologii design thinking z udziałem najwyższej klasy specjalistów wykonanym zgodnie z jobs to be done, czyli materacem mającym wykonać konkretną pracę na rzecz użytkowników. Jego podstawowym zadaniem jest odpowiedź na potrzeby konsumentów, a także rozwiązanie ich problemów. I zadanie to wypełnia doskonale.

Chcąc zadbać o profilaktykę, leczenie i rehabilitację przepukliny krążka międzykręgowego, należy zwrócić też uwagę na ergonomiczne poduszki ortopedyczne, które są dopasowane do fizjologicznej budowy kręgosłupa i głowy człowieka. Do szerokiego asortymentu naszych poduszek należą:

Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez zespół specjalistów ONSEN®. Osobom dbającym o zdrowie kręgosłupa, polecamy zestaw ćwiczeń na kręgosłup przygotowany przez fizjoterapeutę.

Materac 140x200, materace ortopedyczne, materac na ból kręgosłupa

FAQ: Przepuklina krążka międzykręgowego

Jakie są najczęstsze objawy przepukliny krążka międzykręgowego?

Najczęstszymi objawami przepukliny krążka międzykręgowego są ból pleców, drętwienie kończyn oraz osłabienie siły mięśniowej. Może również występować dyskomfort w okolicach klatki piersiowej lub brzucha.

Czy poduszka może pomóc w leczeniu przepukliny krążka międzykręgowego?

Tak, odpowiednia poduszka może pomóc zmniejszyć ból i napięcie mięśniowe w okolicy kręgosłupa, co przyspiesza proces leczenia przepukliny krążka międzykręgowego. Poduszki ortopedyczne, a przede wszystkim specjalne poduszki do spania na boku i na plecach, mogą pomóc poprawić postawę ciała i zapewnić dodatkowe wsparcie kręgosłupowi.

Czy przepuklina krążka międzykręgowego może wystąpić u każdego?

Tak, przepuklina krążka międzykręgowego może wystąpić u każdego, niezależnie od wieku czy płci. Jednak pewne czynniki ryzyka, takie jak ciężka praca fizyczna, wady postawy czy dziedziczne predyspozycje, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia tej choroby.

Jakie czynniki przyczyniają się do powstania przepukliny krążka międzykręgowego?

Do czynników przyczyniających się do powstania przepukliny krążka międzykręgowego należą głównie urazy kręgosłupa, wady postawy, ciężka praca fizyczna, długotrwałe siedzenie przy biurku czy predyspozycje genetyczne. Ważne jest więc dbanie o prawidłową postawę oraz unikanie nadmiernego narażenia na czynniki ryzyka, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tej choroby.

Jakie materiały powinny być stosowane w materacach dla osób z przepukliną krążka międzykręgowego?

Materace dla osób z przepukliną krążka międzykręgowego powinny być wykonane z materiałów, które zapewniają odpowiednie wsparcie i odciążenie dla kręgosłupa. Osoby takie powinny unikać więc materaców sprężynowych, a także tych z pianką termoelastyczną w pierwszej warstwie. Najlepsze są dla nich materace wykonane z pianek wysokoelastycznych o właściwej gęstości i twardości, które wzmacniane są memory foam w drugiej warstwie.

Udostępnij
Newsletter - bądź na bieżąco!
Bez wyrażenia zgody nie możemy dodać Twojego adresu e-mail do bazy subskrybentów newslettera ONSEN®.
Dziękujemy za dołączenie do grupy subskrybentów newslettera ONSEN®!
Komentarze
Wystąpiły błędy w formularzu.
Imię lub pseudonim *
Adres e-mail (nie będzie widoczny)
Number telefonu (nie będzie widoczny)
Komentarz *
Dziękujemy za dodanie komentarza!
Więcej o ciele i umyśle:

Szanowni Państwo! Celem świadczenia usług na najwyższym poziomie serwisu w naszej witrynie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących plików cookies oznacza, że będą one zapisywane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo na to zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

ZAMKNIJ