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Aufhebung der lumbalen Lordose – Symptome, Ursachen, Behandlung

4 lutego 2021

Abgeflachte Lendenlordose, Wirbelsäulenmatratze, Rückenschmerzen

Inhalt

Was ist lumbale Lordose?

Was bedeutet der Verlust der lumbalen Lordose?

Welche Symptome treten bei einem Verlust der lumbalen Lordose auf?

Was sind die Ursachen für den Verlust der lumbalen Lordose?

Welche Folgen hat der Verlust der lumbalen Lordose?

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei einem Verlust der lumbalen Lordose?

Auf welcher Art von Matratze sollte ich mit einer Aufhebung der lumbalen Lordose schlafen?

Die Aufhebung der Lendenlordose ist ein Zustand, bei dem die natürliche Krümmung der Wirbelsäule im Lendenbereich deutlich reduziert oder aufgehoben ist. Dies kann zu verschiedenen Symptomen und Unannehmlichkeiten tagsüber und nachts führen. Um die Aufhebung der Lendenlordose zu diagnostizieren und zu behandeln, ist es wichtig, sich mit einem Spezialisten zu konsultieren, der einen geeigneten Therapieplan erstellt und umsetzt.

Bei einer aufgehobenen Lendenlordose ist es auch wichtig, auf Schlafhygiene zu achten, da sie unser Funktionieren in vielerlei Hinsicht beeinflusst. Dies kann dazu beitragen, Symptome zu lindern und die allgemeine Funktion der Wirbelsäule und Lebensqualität zu verbessern. Schließlich haben wir nur eine Wirbelsäule, und es ist wichtig, gut auf sie aufzupassen.

Abgeflachte Lendenlordose, orthopädische Matratzen, Rückensteifheit

Was ist lumbale Lordose?

Die Lendenlordose ist eine natürliche Krümmung der Wirbelsäule im Bereich der Lendenwirbelsäule, dem unteren Teil des Rückens. Sie zeichnet sich durch eine nach vorne konkave Krümmung aus, die der menschlichen Wirbelsäule Elastizität und Stabilität verleiht und uns ermöglicht, verschiedene Bewegungen auszuführen. Dies ist wichtig, um das Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten und die Belastung auf die Wirbel und Wirbelgelenke zu verteilen.

Unter normalen Bedingungen ist die Lendenlordose mäßig gekrümmt, was auf das Zusammenspiel von Muskeln, Bändern und Knochenstrukturen der Wirbelsäule zurückzuführen ist. Dies ermöglicht es uns, eine korrekte Körperhaltung aufrechtzuerhalten und die optimale Funktion der Wirbelsäule im Alltag sicherzustellen. Bei einer Aufhebung der Lendenlordose wird diese natürliche Krümmung zu flach oder verschwindet. Dies bedeutet, dass die Lendenwirbelsäule ihre natürliche Belastbarkeit und Elastizität verliert. Eine Aufhebung der Lendenlordose kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich angeborener Haltungsfehler, Verletzungen, Fettleibigkeit oder sitzender Lebensstil, aber auch durch Veränderungen im Zusammenhang mit dem natürlichen Alterungsprozess des Körpers.

Eine Aufhebung der Lendenlordose kann zu verschiedenen Symptomen führen, darunter vor allem Schmerzen und Steifheit im unteren Rückenbereich, eine verminderte Beweglichkeit sowie spürbare Schwierigkeiten, eine korrekte Haltung aufrechtzuerhalten. Daher basiert die Diagnose einer Aufhebung der Lendenlordose auf einer Anamnese des Patienten sowie auf einer Reihe anderer Methoden, einschließlich einer körperlichen Untersuchung und Haltungsbeurteilung. Es werden auch verschiedene Bildgebungsverfahren der Wirbelsäule eingesetzt.

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Was bedeutet der Verlust der lumbalen Lordose?

Die Lendenlordose kann abgeflacht oder aufgehoben werden, was zu einer zu starken Verminderung oder dem Verlust führt. Dies ist ein unerwünschter klinischer Zustand, bei dem die Wirbelsäule eine eher flache Form annimmt, obwohl sie physiologisch gesehen leicht nach vorne gebogen sein sollte. Dies führt zu Veränderungen in der Biomechanik der Wirbelsäule und beeinflusst deren Stabilität, Elastizität und Funktion im Lendenbereich.

Eine der Hauptursachen für eine Aufhebung der Lendenlordose ist in der Regel eine unsachgemäße, unnatürliche Belastung der Wirbelsäule. Auch Haltungsfehler wie beispielsweise Skoliose, die bereits in der Kindheit diagnostiziert wird, tragen dazu bei. Die Symptome einer aufgehobenen Lendenlordose können vielfältig sein. Häufig treten Rückenschmerzen oder Muskelschmerzen sowie andere Beschwerden auf.

Die Behandlung einer aufgehobenen Lendenlordose konzentriert sich zunächst auf Linderung der Symptome und die maximale Verbesserung der Wirbelsäulenfunktion sowie die Wiederherstellung ihrer physiologischen Krümmung auf mechanische Weise. Häufig wird Physiotherapie eingesetzt, die hauptsächlich Rücken-, Bauch- und Gesäßübungen umfasst. Es ist auch wichtig, auf eine korrekte Haltung zu achten und Faktoren zu vermeiden, die das Problem verschlimmern können, wie beispielsweise längeres Sitzen in einer ungünstigen Position.

Der häufigste Grund für das Abschwächen der Lendenlordose ist der Lebensstil.

In Fällen, in denen die Symptome schwerwiegend und nicht ansprechend auf grundlegende Behandlungsmethoden sind, kann eine pharmakologische Therapie oder chirurgischer Eingriff erforderlich sein. Bei schwerwiegenden Komplikationen im Zusammenhang mit einer aufgehobenen Lendenlordose, wie z. B. Wirbelsäulenschäden, Stenose oder Nervenkompression, kann ein chirurgischer Eingriff erforderlich sein, um die Funktion der Wirbelsäule wiederherzustellen.

Eine wichtige Rolle bei der Behandlung einer aufgehobenen Lendenlordose spielt zunächst das Bewusstsein des Patienten. Die Aufklärung über eine korrekte Haltung und Ergonomie sowie über geeignete Techniken zum Heben von Lasten und Alltagsgewohnheiten kann erheblich dazu beitragen, Rückfälle der Erkrankung effektiv zu verhindern.

Es ist wichtig, auf Vorbeugung und einen gesunden Lebensstil zu achten. Dazu gehören regelmäßige körperliche Aktivität, einschließlich Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie zur allgemeinen Fitness, was zur Aufrechterhaltung der Elastizität der Wirbelsäule beitragen kann. Natürlich haben auch Schlafhygiene und eine gesunde Ernährung einen Einfluss auf die Gesundheit der Wirbelsäule.

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Welche Symptome treten bei einem Verlust der lumbalen Lordose auf?

Die Aufhebung der Lendenlordose verursacht verschiedene Symptome, die sich direkt auf den Alltagskomfort und die Funktion auswirken können. Eines der Hauptsymptome dieser häufigen Erkrankung ist Schmerzen im unteren Rückenbereich. Dies kann als dumpfer Schmerz, Spannungsgefühl oder Brennen empfunden werden. Darüber hinaus kann es bei Bewegungen, insbesondere beim Heben von Gewichten oder langem Sitzen, verstärkt auftreten.

Der Verlust der natürlichen Lendenlordose kann zu einer Versteifung der Rückenmuskulatur führen. Personen mit einer aufgehobenen Lendenlordose haben häufig Schwierigkeiten, Beugungen in diesem Bereich der Wirbelsäule auszuführen, was zu Unbehagen und einer Einschränkung des Bewegungsumfangs führt.

Darüber hinaus erschwert eine Aufhebung der Lendenlordose die Aufrechterhaltung einer korrekten Körperhaltung. Die Verringerung der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule im Lendenbereich kann zu Schwierigkeiten führen, eine physiologisch korrekte Haltung aufrechtzuerhalten. Personen mit dieser Erkrankung neigen möglicherweise dazu, eine gerade Haltung beizubehalten, die für den Menschen nicht korrekt ist und das Gleichgewicht beeinflusst.

Abgeflachte oder verminderte Halslordose kann Schmerzen und Steifheit in der Wirbelsäule verursachen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Aufhebung der Lendenlordose zu erheblichen Bewegungseinschränkungen im unteren Rückenbereich führen kann. Dies erschwert Aktivitäten wie Biegen, Drehen oder Neigen des Oberkörpers. Die eingeschränkte Beweglichkeit kann sich negativ auf die Lebensqualität auswirken.

Menschen mit aufgehobener Lendenlordose können häufig ein häufiges Gefühl von Rückenermüdung verspüren, insbesondere nach lang anhaltender körperlicher Anstrengung oder Aktivitäten, die eine erhebliche Beanspruchung der Rückenmuskulatur erfordern. Dieses Gefühl kann auf eine übermäßige Belastung der Wirbelsäulenstrukturen zurückzuführen sein.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Symptome der aufgehobenen Lendenlordose je nach Grad der Deformation der Wirbelsäule und individuellen Dispositionen variieren können. Einige Personen können nur leichte Beschwerden verspüren, während bei anderen die Symptome stärker ausgeprägt sind und sich auf die körperliche, psychische und soziale Funktion auswirken.

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Was sind die Ursachen für den Verlust der lumbalen Lordose?

Die Aufhebung der Lendenlordose, also die Verminderung der natürlichen Krümmung im Lendenwirbelsäulenbereich, wird durch verschiedene Faktoren verursacht. Ein wesentlicher Faktor ist eine unzureichende Körperhaltung. Das langfristige Beibehalten einer nicht physiologischen Körperhaltung kann zu einer Aufhebung der Lendenlordose führen. Eine aufrechte Wirbelsäule oder eine nach vorne gekippte Beckenhaltung sind dabei problematisch. In dieser Position wird die Wirbelsäule unsachgemäß belastet, was zu einer Schwächung und Abnahme der Lordosekrümmung führt.

Dies ist mit hältungsbedingten Gewohnheiten verbunden, die nicht mit der Anatomie der Wirbelsäule übereinstimmen. Falsche Haltungsgewohnheiten wie das Überschlagen der Beine oder eine falsche Schlafposition können ebenfalls zur Aufhebung der Lendenlordose beitragen. Diese Gewohnheiten verursachen eine unsachgemäße Belastung des Körpers und beeinflussen daher die Biomechanik der Wirbelsäule negativ.

Ein sitzender Lebensstil und Fettleibigkeit begünstigen das Abschwächen oder die Verminderung der Lendenlordose sowie der Halslordose.

Die Lordose ist nicht für einen sitzenden Lebensstil geeignet, der mit langen Stunden am Schreibtisch verbunden ist. Er ist auch mit mangelnder körperlicher Aktivität verbunden, was direkt zu einer Schwächung der Rücken-, Bauch- und Beckenmuskulatur führt. Geschwächte Muskeln können die richtige Krümmung der Lendenwirbelsäule nicht aufrechterhalten, was zu einer Abflachung und Aufhebung der Lordose führen kann.

Darüber hinaus kann die Lendenlordose durch Fettleibigkeit, insbesondere im Bauchbereich, abgeflacht werden. Fettleibigkeit wirkt sich auf die Biomechanik der Wirbelsäule aus, da überschüssiges Fett zusätzliche Belastungen auf den lumbalen Abschnitt der Wirbelsäule ausübt, was wiederum zu einem Verlust der Lordose führt.

Im Allgemeinen wird das Aufheben der Lendenlordose in der Regel durch eine Kombination von Faktoren verursacht. Auch das Altern des Körpers spielt eine Rolle. Dies geht mit einem natürlichen Rückgang des Weichteilgewebes und der Bandscheiben der Wirbelsäule einher. Dies ist auch mit einem Verlust der Elastizität der Wirbelsäule verbunden, was wiederum die Erkrankung begünstigt. Die Aufhebung der Lendenlordose kann auch durch eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule, d.h. Skoliose, die zu einer Asymmetrie führt, beeinflusst werden.

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Welche Folgen hat der Verlust der lumbalen Lordose?

Die Aufhebung der Lendenlordose kann zu verschiedenen unangenehmen gesundheitlichen Folgen führen. Vor allem treten Schmerzen und Beschwerden im unteren Rückenbereich auf. Personen mit dieser Erkrankung können dumpfe Schmerzen oder ein Gefühl der Spannung empfinden, das sich häufig bei langem Sitzen, körperlicher Aktivität oder Heben von Gewichten verstärkt.

Die Reduzierung der physiologischen Lendenlordose kann zu einer allgemeinen Verschlechterung der Körperhaltung führen. Dies kann zu einer zu aufrechten Wirbelsäule oder einem nach vorne gekippten Becken führen. Dies wiederum wirkt sich direkt auf das Gleichgewicht des Körpers aus und führt zu Störungen in der Mechanik der Wirbelsäule.

Der Verlust der natürlichen Lendenlordose hat ernsthafte Folgen.

Eine weitere schwerwiegende Folge der Reduktion der Lendenlordose ist die Einschränkung der Beweglichkeit im unteren Rücken. Dies beeinträchtigt die Ausführung täglicher Aktivitäten erheblich, insbesondere das Biegen, Drehen oder Beugen, wenn Gegenstände ohne Schmerzen angehoben werden sollen. Darüber hinaus wirkt sich die eingeschränkte Beweglichkeit negativ auf die Lebensqualität in verschiedenen Bereichen aus.

Des Weiteren kann die Reduktion der Lendenlordose das Risiko einer Schädigung der Bandscheiben erhöhen. Eine falsche Belastung und unzureichende Mechanik der Lendenwirbelsäule führen zu einer Überlastung der Bandscheiben, was zu einer Diskopathie oder anderen Störungen führen kann. Veränderungen der Wirbelsäulenkrümmung erhöhen auch die Spannung in den Rücken- und Bauchmuskeln. Folglich können Personen mit reduzierter Lendenlordose häufig Muskelsteifheit erfahren, was direkt zu Unbehagen und eingeschränkter Bewegung der Wirbelsäule führen kann.

Diese Erkrankung wirkt sich auch auf das Gleichgewicht und die Stabilität des gesamten Körpers aus. Eine Abflachung der Lendenlordose erhöht das Risiko von Stürzen und Verletzungen. Dies betrifft insbesondere ältere Menschen, insbesondere solche, die an körperlichen Aktivitäten teilnehmen, die ein Gleichgewicht erfordern.

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Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei einem Verlust der lumbalen Lordose?

Grundsätzlich hängt die Behandlung der Aufhebung der Lendenlordose von dem Grad und den Ursachen dieser Erkrankung ab. Es gibt mehrere therapeutische Möglichkeiten, die angewendet werden können. An erster Stelle steht die Physiotherapie, die in den meisten Fällen der Aufhebung der Lendenlordose als erste Behandlungsoption empfohlen wird.

Physiotherapeuten empfehlen häufig ein Set von Übungen, deren Ziel es ist, die Muskeln des Rückens, des Bauches und des Beckens zu stärken, die Haltung zu verbessern und die richtige Krümmung der Wirbelsäule wiederherzustellen. Darüber hinaus kann der Physiotherapeut Techniken wie Massage, Elektrotherapie oder Lasertherapie einsetzen, um Schmerzen und Muskelverspannungen zu lindern.

Die Korrektur der Haltung ist entscheidend bei der Behandlung der abgeflachten Lendenlordose. Es ist wichtig, darauf zu achten, eine korrekte Körperhaltung während Aktivitäten wie Sitzen, Gehen oder Hocken beim Heben von Gegenständen aufrechtzuerhalten. Die Haltungskorrektur erfordert Körperbewusstsein und die Veränderung ungünstiger Haltungsgewohnheiten.

Die Behandlung und die Aufrechterhaltung eines angemessenen Lebensstils sind erforderlich, um die abgeflachte Lendenlordose zu korrigieren.

Es ist auch sinnvoll, Stabilisierungsübungen durchzuführen, um die tiefliegenden Muskeln des Rückens, Bauches und Beckens zu stärken, die für eine stabile Wirbelsäule verantwortlich sind. Dies kann isometrische Übungen wie den beliebten Plank, die Brücke oder Beinheben umfassen, die spürbar dabei helfen, die Muskulatur um die Wirbelsäule herum zu stärken.

Massage und manuelle Therapie können ebenfalls hilfreich sein, um Schmerzen und Muskelverspannungen zu lindern und die natürliche Beweglichkeit der Wirbelsäule wiederherzustellen. Der Therapeut kann verschiedene Techniken wie tiefgehende Massage, Gewebestreckung oder Gelenkmanipulationen anwenden, um die Symptome der abgeflachten Lendenlordose zu lindern.

Um Schmerzen im Zusammenhang mit der abgeflachten Lendenlordose zu lindern, kann der Arzt auch die Anwendung von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten empfehlen. Diese Medikamente können dabei helfen, Schmerzsymptome zu lindern und die Entzündung rund um die Wirbelsäule signifikant zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig, sie gemäß den Anweisungen des Arztes anzuwenden und sich der potenziellen Nebenwirkungen bewusst zu sein, die auftreten können.

In einigen Fällen, wenn konventionelle therapeutische Methoden keine Besserung bringen, kann man andere Optionen wie die manuelle Therapie durch einen Osteopathen oder Chiropraktiker in Betracht ziehen. Diese Behandlungen zielen darauf ab, die richtige Biomechanik der Wirbelsäule durch Manipulation und Bewegung der Gelenke wiederherzustellen.

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Auf welcher Art von Matratze sollte ich mit einer Aufhebung der lumbalen Lordose schlafen?

Die abgeflachte Lendenlordose kann die Ursache vieler Beschwerden wie Rückenschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit sein. Daher ist es wichtig, bei grundlegenden Aspekten wie der Matratze und dem Kissen aufmerksam zu sein. Wie bekannt ist, spielt die Auswahl der richtigen orthopädischen Matratze und des Kissens eine entscheidende Rolle für den Komfort und die Unterstützung der Wirbelsäule in einer anatomisch korrekten Position.

Ein entscheidendes Element der Matratze für Personen mit Lendenlordose ist die richtige Kombination aus Festigkeit und Elastizität. Eine gute Option ist eine qualitativ hochwertige mehrschichtige Schaumstoffmatratze, die eine optimale Unterstützung der Wirbelsäule bieten kann. Die erste Schicht der Matratze sollte aus hochelastischem Schaumstoff bestehen, der auf den Druck des Körpers reagiert und das Gewicht gleichmäßig verteilt. Dadurch wird ein Druck auf die Wirbelsäule vermieden, was dazu beiträgt, Rückenschmerzen zu lindern.

In der zweiten Schicht der Wirbelsäulenmatratze ist es empfehlenswert, einen passenden Visco-Schaumstoff mit Gedächtnisfunktion zu verwenden. Diese Art von Schaumstoff passt sich der Körperform an und bietet eine noch größere Reduktion des punktuellen Drucks. Dadurch wird die Wirbelsäule optimal gestützt und die Muskeln bleiben richtig entlastet, was zu einem erholsameren Schlaf und spürbar verringertem Risiko von Rückenschmerzen im Lendenbereich führt. Durch die Verwendung in Kombination mit dem hochelastischen Schaumstoff werden auch etwaige Nachteile des Visco-Schaumstoffs ausgeglichen.

Derzeit ist die polnische ONSEN® mit ihrer Matratze Osaka Air das funktionalste Produkt auf dem Markt. Der Aufbau der Matratze wurde bis ins kleinste Detail unter Berücksichtigung der Design-Thinking-Methodologie in enger Zusammenarbeit mit Experten konzipiert. Sie besteht aus vier Schichten hochwertigem, offenzelligem und hochelastischem Schaumstoff sowie viskoelastischem Memory-Schaum und einem innovativen Aero 3D-Netz, das Teil eines einzigartigen Systems zur Feuchtigkeits- und Wärmeableitung ist.

Diese Matratze ermöglicht es Ihnen, sich während des Schlafens , während sie Ihrem Körper eine optimale Unterstützung und Haltung des Rückens in einer natürlichen Position bietet. Sie zeichnet sich auch durch eine aus. Diese äußerst funktionale hochelastische Matratze wurde auf der Grundlage von Jobs-to-be-done entwickelt und hat vor allem die Aufgabe, der Benutzer zu erfüllen.

Das Schlafen auf einer funktionalen Matratze ist der erste Schritt zur Erhaltung der Wirbelsäulengesundheit.

Bei der Lendenlordose spielt auch das richtige orthopädische Kissen mit anatomischer Form eine äußerst wichtige Rolle. Es sollte an die natürliche Krümmung der Wirbelsäule angepasst sein, um eine korrekte Positionierung von Kopf, Nacken und Halswirbelsäule während des Schlafes zu ermöglichen. Dadurch werden Muskelverspannungen im Nacken vermieden sowie mögliche Verdrehungen und Biegungen der Wirbelsäule, die sich auch negativ auf die Lendenlordose auswirken könnten.

Denken Sie auch an tägliche Gewohnheiten, die dazu beitragen können, die korrekte Form der Lendenlordose aufrechtzuerhalten. Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Dehnungsübungen für verspannte Muskeln sind äußerst vorteilhaft für Personen mit einer aufgehobenen Lendenlordose. Beachten Sie auch, dass Yoga, Pilates oder Schwimmen sehr gut sind, um den täglichen Erhalt einer korrekten Körperhaltung zu unterstützen und somit auch zur Stärkung der Muskeln beitragen, die für die Stabilisierung der Wirbelsäule verantwortlich sind.

Wir laden Sie auch ein, sich mit den anderen Artikeln auf dem besten Schlaf- und Gesundheitsblog vertraut zu machen, sowie mit der vom Team der ONSEN®-Experten erstellten Enzyklopädie des gesunden Schlafes. Menschen, die sich um die Gesundheit ihrer Wirbelsäule kümmern, empfehlen wir eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule, die von unserem Physiotherapeuten vorbereitet wurden.

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FAQ: Aufhebung der lumbalen Lordose

Was ist eine Reduktion der Lendenlordose?

Eine Reduktion der Lendenlordose ist ein Zustand, bei dem die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule, die als Lordose bezeichnet wird, verringert oder ausgeglichen ist, was zu einer Abflachung dieser Krümmung führt.

Was verursacht eine reduzierte Lendenlordose?

Eine reduzierte Lendenlordose kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Dazu gehören schlechter Muskel- und Faszienzustand, Fettleibigkeit, falsche Körperhaltungen, Rückenverletzungen, angeborene anatomische Defekte oder Erkrankungen wie die Spondylitis ankylosans.

Kann eine reduzierte Lendenlordose geheilt werden?

Eine reduzierte Lendenlordose kann durch verschiedene Methoden verwaltet und verbessert werden, wie z.B. Physiotherapie, muskelstärkende Übungen, korrigierende Haltungstechniken, Vermeidung schädlicher Faktoren und Bereitstellung angemessener Unterstützung für die Wirbelsäule.

Ist eine reduzierte Lendenlordose gefährlich?

Eine reduzierte Lendenlordose kann zu Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Wirbelsäulendysfunktionen und anderen Haltungsproblemen führen. Wenn sie nicht richtig behandelt wird, kann dies langfristige Komplikationen und eine Beeinträchtigung der Lebensqualität zur Folge haben.

Worauf sollte man bei einer reduzierten Lendenlordose beim Schlafen achten?

Bei einer reduzierten Lendenlordose wird empfohlen, auf einer mittelfesten Matratze mit einer stabilen Basis zu schlafen. Am besten geeignet sind hochdichte Matratzen mit Memory-Schaum als zweite Schicht für die Wirbelsäule. Es ist auch ratsam, orthopädische Kissen zu verwenden und falsche Schlafpositionen zu vermeiden.

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Was ist lumbale Lordose?

Was bedeutet der Verlust der lumbalen Lordose?

Welche Symptome treten bei einem Verlust der lumbalen Lordose auf?

Was sind die Ursachen für den Verlust der lumbalen Lordose?

Welche Folgen hat der Verlust der lumbalen Lordose?

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei einem Verlust der lumbalen Lordose?

Auf welcher Art von Matratze sollte ich mit einer Aufhebung der lumbalen Lordose schlafen?

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Kommentare

Sara schreiben:

Mi właśnie doktor Więcek ostatnio zdiagnozował lordozę w odcinku lędźwiowym i zalecił ćwiczenia. Muszę też zwrócić uwagę na czym śpię i jakie postawy przyjmuję w różnych sytuacjach

Hinzugefügt: 3 października 2023, 20:30. Fügen Sie eine Antwort hinzu

ONSEN®-Experte schreiben:

Zachęcamy więc do zapoznawania się z naszymi treściami, a także intensywnej fizjoterapii. Oczywiście w pierwszej kolejności prosimy zadbać o higienę snu, w czym pomoże materac Osaka Air i któraś z naszych poduszek ;)

Hinzugefügt: 10 października 2023, 15:20. Fügen Sie eine Antwort hinzu

Vielen Dank für das Hinzufügen eines Kommentars!

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