Brak snu – skutki zdrowotne

Co może być przyczyną braku snu?

Najczęściej przyczyną braku snu, a więc bezsenności, jest depresja lub zaburzenia lękowe. Coraz częściej są to jednak również inne zaburzenia osobowości, a także związane z nimi psychozy. Na brak snu przekłada się duża ilość stresu i wolnopłynących, niekontrolowanych myśli.

Co może być skutkiem braku snu?

Podstawowym skutkiem braku snu jest spadek ilości energii, a w efekcie rownież zaburzenie procesów poznawczych. Brak snu powoduje zatem trudności z koncentracją i zapamiętywaniem informacji, ale też z wykorzystywaniem posiadanych już informacji, co przekłada się na zmniejszoną zdolność do podejmowania decyzji.

Jak brak snu wpływa na zdrowie?

Brak snu znacznie utrudnia funkcjonowanie biopsychospołeczne człowieka, a w tym zmniejszenie ilości testosteronu czy zaburzenie funkcjo poznawczych. Dodatkowo brak snu może uszkadzać geny, a nawet wpływać na rozwój nowotworów.

Jak długo człowiek wytrzyma bez snu?

Najdłuższy zanotowany czas, w którym człowiek wytrzymał bez snu, to około 266 godzin. Przeciętnie jednak ludzie zasypiają po około 48 godzinach bez snu. Forsowanie swojego ciała do zbyt długiego czasu aktywności jest zazwyczaj zbędne, zaś skutki zdrowotne braku snu mogą być bardzo poważne. 

Czy można umrzeć z braku snu?

Tak. Wiele osób umiera z braku snu, kiedy cierpi na śmiertelną bezsenność rodzinną (ang. fatal familial insomnia). Ta choroba neurodegeneracyjna w każdym przypadku kończy się śmiercią przez wycieńczenie spowodowane brakiem snu.