Jak pokonać pocenie się w nocy?

Jeśli doskwiera Ci nocne pocenie się, wybór właściwego materaca jest kluczowy dla zauważalnego zwiększenia komfortu życia. Materac, który zapewnia odpowiednią cyrkulację powietrza i odprowadzanie wilgoci, może pomóc w utrzymaniu suchego i wygodnego snu. Warto jest zadbać o funkcjonalny materac, który posiada te właściwości.

Decydując się na kupno materaca, należy zawsze wybierać ten, który wykonany jest z materiałów przepuszczających powietrze. Wykluczyć należy zatem zarówno materace lateksowe, jak i te zbudowane w którejkolwiek warstwie z pianki zamkniętokomórkowej oznaczanej przez producentów literą T (ang. traditional). Podobnie jak materace zawierające piankę termoelastyczną w pierwszej warstwie, zatrzymują one ciepło i wilgoć, co zdecydowanie wpływa negatywnie nie tylko na osoby pocące się nocą.

Ważne są systemy wentylacyjne, takie jak choćby nowoczesna siatka Aero 3D, która w połączeniu z poprzecznymi kanałami pozwala materacowi na swobodny przepływ powietrza. Dzięki takiemu zastosowaniu ciepło i wilgoć z materaca jest odprowadzana do zewnątrz, w czym pomaga pokrowiec na materac z trójwymiarową siatką.

Uwagę przy zakupie materaca, szczególnie przy codziennym lub częstym poceniu się w nocy, przykuć powinny również aspekty higieniczne materaca. Warto bowiem wybrać hipoalergiczny materac, który jest odporny na rozwój bakterii, roztoczy i pleśni. Materac powinien być również łatwy do utrzymania w czystości, a więc posiadać zdejmowany pokrowiec, który będzie można prać.

Wybór materaca dla pocących się w nocy osób może pozornie być bardzo trudny, co wynika ze stosowania sztuczek w sklepach z materacami żądnym zysku. Jesteś jednak na stronie właściwego producenta, którego marzeniem jest dać rozsądnym ludziom rzetelną wiedzę po to, aby obalili status quo. Myśląc inaczej, wspólnie z nimi tworzymy nową rzeczywistość opartą na tworzonych przez nas funkcjonalnych i bezkonkurencyjnych produktach, jakim jest nasz uniwersalny materac Osaka Air.

Dzięki zastosowaniu metodologii design thinking, a także działaniu zgodnie z filozofią jobs to be done, tworzymy najbardziej funkcjonalne materace i poduszki ortopedyczne. Są one wykonane tak, aby przez wiele lat zaspokajały potrzeby i rozwiązywały problemy użytkowników. Jednocześnie cyrkulacja powietrza w materacu Osaka Air zapewnia najwyższy komfort dla osób pocących się w nocy.

Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez zespół specjalistów ONSEN®. Osobom dbającym o zdrowie kręgosłupa, polecamy zestaw ćwiczeń na kręgosłup przygotowany przez fizjoterapeutę.

Co jest powodem pocenia się w nocy?

Pocenie się w nocy może być spowodowane infekcją lub stanem zapalnym, który powoduje wzrost temperatury ciała i prowadzi do nadmiernej potliwości. Często też pocenie się w nocy spowodowane jest spaniem na materacu posiadającym w pierwszej warstwie piankę termoelastyczną, zwaną też memory foam. Ten rodzaj pianki podczas spania zapada się i nie przepuszcza powietrza, nie tylko w przypadku materaca, ale i poduszki z pamięcią kształtu. Również w okresie menopauzy wahania poziomu hormonów, zwłaszcza estrogenów, mogą prowadzić do pocenia się w nocy, zwanego potocznie urodzajami. Nadto silne emocje, stres lub lęk mogą wpływać na aktywność układu nerwowego i prowadzić do pocenia się w trakcie snu. Warto jednak pamiętać, że niektórzy ludzie mają naturalną skłonność do nadmiernej potliwości, zwłaszcza w nocy, co może być związane z zaburzeniem potliwości, takim jak hiperhydroza.

Jakie nowotwory powodują pocenie się w nocy?

Pocenie się w nocy może być objawem pewnych rodzajów nowotworów, ale nie jest on specyficzny tylko dla jednego typu nowotworu. Wśród nowotworów, które mogą do tego prowadzić, jest przede wszystkim limfoma, a także rak nerki i rak krwi. W przypadku limfomy, która jest nowotworem układu chłonnego, następuje powiększenie węzłów chłonnych, co prowadzi do nocnego pocenia się. Jest ono także częstym objawem raka nerki, a także białaczki. Jednak warto zauważyć, że nocne pocenie się może mieć także wiele innych przyczyn, które nie są związane z nowotworami. Ważne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu oceny przyczyny i ewentualnego wskazania odpowiednich badań.

Jakie badania zrobić przy poceniu się w nocy?

Jeśli masz problemy z poceniem się w nocy, warto skonsultować się z lekarzem, który może zalecić odpowiednie badania w zależności od Twojej sytuacji klinicznej. W pierwszej kolejności wykonuje się badania krwi, a w nich morfologię i określenie poziomu hormonów tarczycy. Warto też zbadać poziom glukozy, elektrolitów i enzymów wątrobowych. Popularne jest również badanie moczu, które może pomóc w wykluczeniu niektórych chorób metabolicznych lub nerek. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić wykonanie badań obrazowych, takich jak rentgen klatki piersiowej, tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny.

Jaki hormon odpowiada za pocenie się?

Głównym hormonem odpowiedzialnym za regulację pocenia się jest adrenalina, zwana także epinefryną. Adrenalina jest uwalniana przez nadnercza w odpowiedzi na stres, lęk, wysiłek fizyczny lub podwyższoną temperaturę ciała. Wpływa ona na układ nerwowy i powoduje zwiększoną aktywność gruczołów potowych, co prowadzi do pocenia się.

Jaki materac wybrać, gdy pocę się w nocy?

Jeśli masz skłonność do pocenia się w nocy, wybór materaca i poduszki stanowią fundament do dalszego funkcjonowania. Wybierz materac wykonany z materiałów o dobrej oddychalności, które umożliwiają swobodny przepływ powietrza. Materiały takie jak lateks czy pianka termoelastyczna nie zapewniają cyrkulacji powietrza, dlatego w pierwszej warstwie materaca powinna znajdować się pianka wysokoelastyczna. Poza tym należy zwracać uwagę na materace z systemami wentylacyjnymi, a w szczególności te oparte na siatce Aero 3D, która zapewnia maksymalną cyrkulację powietrza. Ważne jest również zapewnienie odpowiedniego podparcia dla ciała, aby uniknąć niewygodnych pozycji, które mogą prowadzić do większego pocenia się. Dlatego też należy zwracać uwagę na rodzaj materaca i jego twardość. Optymalna twardość materaca zawsze wynosi około 6,5.