Polski (PL)Niemiecki (DE)Angielski (EN)
Informacje o produktach: +48 509 940 633 | Obsługa zamówień: +48 512 999 218
0

Poduszki na migrenę – czy naprawdę działają?

28 stycznia 2022
Poduszka na migrenę, poduszki ortopedyczne, najlepsze poduszki, sklep z poduszkami
Od lat mówi się, że poduszka na migrenę jest bardzo istotnym elementem walki z tym schorzeniem. Jej zadaniem jest zapewnienie wsparcia dla odcinka szyjnego kręgosłupa, aby w trakcie spania znajdował się on zawsze fizjologicznej pozycji, co odciąża okoliczne struktury. Dlatego wielu specjalistów podkreśla, że choć poduszka na migrenę nie likwiduje przyczyn, a jedynie łagodzi objawy migreny, odgrywa ważną rolę. Najlepsze poduszki na migrenę łączą komfort i ergonomię, dając właściwe podparcie.

Przy wyborze poduszki na migrenę należy kierować się w pierwszej kolejności jej funkcjonalnością, co wiąże się ze skutecznością. Powinna posiadać ona odpowiednie cechy, a w tym kształt czy materiał wykonania. Mnogość wyboru poduszek na migrenę nie ułatwia jednak wyboru.
Poduszka na migrenę, poduszki ortopedyczne, najlepsze poduszki, sklep z poduszkami

Ergonomiczny kształt

Kształt idealnej poduszki na migrenę ma ogromne znaczenie. To właśnie od kształtu poduszki zależy, czy Twoje ciało podczas snu zachowa przez całą noc fizjologiczną pozycję, bez zapadania się. Poduszka powinna dawać swobodę przyjmowania różnych pozycji do spania, tak na plecach, jak i na boku. Dlatego też kluczowe jest odpowiednie wyprofilowanie poduszki, która powinna mieć specjalne wcięcia na barki, aby głowa nie była zbyt wysoko ani zbyt nisko względem kręgosłupa.

Dobrze dobrany kształt poduszki pozwala na utrzymanie odcinka szyjnego w naturalnej pozycji przez całą noc, co minimalizuje napięcia mięśniowe. Ergonomiczna poduszka powinna przez całą noc podtrzymywać głowę, unikając przesunięcia do przodu (protrakcji) lub do tyłu (retrakcji). Dzięki temu kręgosłup szyjny pozostaje stabilny i odciążony, co zmniejsza ryzyko bólu głowy.

Właściwy kształt poduszki na ból głowy powinien dostosowywać się do indywidualnych krzywizn szyi. Dobrze zaprojektowana poduszka do spania pomaga w prawidłowym rozłożeniu nacisku ciała, co zapobiega uciskowi na naczynia krwionośne, jak też na tkanki miękkie. Właściwie dobrany kształt minimalizuje ruchy głowy podczas snu, co pozwala uniknąć niepotrzebnych naprężeń.
Poduszka na migrenę, poduszki ortopedyczne, najlepsze poduszki, sklep z poduszkami

Odpowiednia pianka

Wybierając dla siebie poduszkę na migrenę musisz zwrócić uwagę na to, z czego została ona wykonana. Większość dostępnych poduszek ortopedycznych wykonana jest z pianki termoelastycznej typu visco, czyli pianki memory, co nie jest korzystne. Choć sprzedawane są one jako poduszki przeciwmigrenowe, rzeczywistość może być inna.

Tego rodzaju poduszki na migrenę są bardzo wrażliwe na działanie temperatury, jak również siłę nacisku. Jest to bowiem cechą pianek termoelastycznych, z jakich są wykonane. To z kolei sprawia, że lecie głowa może zapadać się w poduszkę, powodując brak podparcia i przegrzewanie się. Natomiast zimą może stać się zbyt twarda i niewygodna, wywołując zbyt silne wypchnięcie szyji.

Warto zauważyć, że pianka memory jest pochodną poliuretanu, jak każda inna pianka. Jest to rodzaj polimeru powstały w procesie spieniania poliolów i izocyjanianów. W zależności od proporcji, memory foam może być bardziej lub mniej elastyczna, ale nie zmienia to faktu, że materiał ten ma tendencję do zatrzymywania ciepła, co dodatkowo nasila bóle migrenowe.

Faktem jest, że najlepsze poduszki na migrenę wykonane są z innego rodzaju pianki. Jest to pianka HR, zwana także zimną pianką. Jest to nieco droższy rodzaj pianki, który cechuje się otwartymi komórkami. Dzięki temu zapewnia odpowiednie podparcie, a także nie zmienia kształtu pod wpływem temperatury. Pianka HR charakteryzuje się większą elastycznością i lepszą cyrkulacją powietrza, co zmniejsza ryzyko wystąpienia migren. Przy zakupie poduszki przeciwmigrenowej należy zadbać jednak o to, aby jej kształt był odlany z formy, a nie wycięty z bloku. Ta metoda pozwala bowiem na odzwierciedlenie naturalnych kształtów ciała, a więc lepsze wyprofilowanie.
Poduszka na migrenę, poduszki ortopedyczne, najlepsze poduszki, sklep z poduszkami

Cyrkulacja powietrza

Odpowiednio skonstruowana poduszka na migrenę powinna zapewniać odpowiednią wentylację. Przegrzanie głowy może prowadzić do pocenia się i dyskomfortu, co z kolei przyczynia się do zakłócenia snu. Powoduje to też wzrost napięcia mięśniowego, nasilając bóle karku i głowy. Otwarta struktura pianki HR pozwala na swobodną cyrkulację powietrza, co jest niezwykel ważne w przeciwmigrenowych poduszkach przeznaczonych dla osób z bólem głowy.

Z kolei poduszki wykonane z memory foam czy lateksu, z natury mają ograniczony przepływ powietrza. Ich struktury często zbijają się pod wpływem nacisku, co powoduje spłaszczenie i blokuje wentylację. Głowa i szyja narażone są na nadmierne przegrzewanie, co nie tylko wpływa na komfort snu, ale może prowadzić do bezsenności, jak też nasilać samą migrenę.

Dobra wentylacja nie tylko zwiększa komfort, ale także działa przeciwalergicznie, bowiem zapobiega rozwojowi bakterii i roztoczy, które preferują ciepłe i wilgotne środowiska. Dlatego poduszka z pianki HR jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które cierpią na migreny i uczulenia, gwarantując komfort, zdrowie i czystość.
Poduszka na migrenę, poduszki ortopedyczne, najlepsze poduszki, sklep z poduszkami

Wybór jest tylko jeden

ONSEN® oferuje są trzy modele najlepszych poduszek na migrenę, co potwierdzają tysiące zadowolonych użytkowników. Różnią się one kształtem i wymiarami, co pozwala dobrać je pod kątem budowy ciała. Wszystkie nadają się do spania na plecach i boku, dzięki czemu są uniwersalnym wyborem.
Jeśli jednak masz migrenę, która może być związana w jakiś sposób z bezdechem sennym, przez co korzystasz z pompy CPAP, właściwszaa będzie poduszka ortopedyczną CPAP oferowana przez firmę Dr Sapporo.

W pełni ergonomiczna poduszka na migrenę, która jest wykonana z dobrej pianki, może realnie zmniejszyć bóle migrenowe, dając też szereg innych korzyści. Kluczem do skuteczności takiej poduszki przeciwmigrenowej jest jednak staranne dopasowanie jej do budowy ciała. Osoby cierpiące na nawracające bóle głowy odniosą bowiem korzyści tylko z odpowiednio dobranej poduszki, która wspiera szyję i kręgosłup w naturalnej pozycji.

Dobrze zaprojektowane poduszki na migrenę wpływają też na jakość snu, co jest istotne dla profilaktyki. Podobnie jak materac Osaka Air, bowiem sama poduszka nie jest cudownym lekarstwem na migrenę. Stanowi ona ważny element, który może pomóc w łagodzeniu objawów, ale musi wiązać się z higieną snu, czyli stworzeniem optymalnych warunków do odpoczynku. 

Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez zespół specjalistów ONSEN®. Osobom dbającym o zdrowie kręgosłupa, polecamy zestaw ćwiczeń na kręgosłup przygotowany przez fizjoterapeutę.
Materac Osaka Air, materace piankowe, producent materacy, sklep z materacami

FAQ: Poduszka na migrenę

Jaka poduszka na migrenę jest najlepsza?

Najlepsza poduszka na migrenę to poduszka ortopedyczna wykonana z otwartokomórkowej pianki wysokoelastycznej typu HR. Obecnie najlepszymi poduszkami na migrenę są Yoko, Asana i Hiro. Wybór konkretnej poduszki na migrenę zależy od wagi i budowy ciała danego jej użytkownika.

Jaka poduszka na migrenę wspomaga jej leczenie?

Poduszka na migrenę wspomaga jego leczenie dzięki ułożeniu odcinka szyjnego kręgosłupa w fizjologicznej pozycji, a także odpowiedniemu wcięciu na barki. Pomaga to w zachowaniu odpowiedniego ułożenia ciała w trakcie snu, co w efekcie przekłada się na jej właściwości zdrowotne.

Czy poduszka na migrenę pozwala na jej całkowite wyleczenie?

Tak i nie. Poduszka na migrenę wspiera proces terapeutyczny i odgrywa dużą rolę w poprawianiu funkcjonowania. Nie sprawdzi się jako jedyna metoda leczenia. Obok zakupu poduszki na migrenę należy także podjąć odpowiednią diagnostykę i leczenie przyczynowe.

Czy poduszka memory na migrenę to dobry wybór?

Nie. Poduszka na migrenę nie może być poduszką memory. Ta bowiem zapada się w trakcie snu, co powoduje zmianę ustawienia odcinka szyjnego kręgosłupa, a tym samym nie utrzymuje go w fizjologicznej pozycji i powoduje nasilenie dolegliwości. Dodatkowo tego rodzaju pianka nie pozwala na odpowiednią wentylację ciała, co skutkuje często poceniem się głowy i karku w trakcie snu.

Co oprócz poduszki na migrenę pomoże w jej leczeniu?

Oprócz posiadania poduszki na migrenę warto jest zadbać o odpowiedni tryb życia. Powinno się więc zmienić swoje nawyki i postawy. Należy stosować się też do zaleceń lekarskich. Bardzo istotne jest również kupno materaca, który da optymalne podparcie ciała i wsparcie kręgosłupa.

Udostępnij
Newsletter - bądź na bieżąco!
Bez wyrażenia zgody nie możemy dodać Twojego adresu e-mail do bazy subskrybentów newslettera ONSEN®.
Dziękujemy za dołączenie do grupy subskrybentów newslettera ONSEN®!
Komentarze
Wystąpiły błędy w formularzu.
Imię lub pseudonim *
Adres e-mail (nie będzie widoczny)
Number telefonu (nie będzie widoczny)
Komentarz *
Dziękujemy za dodanie komentarza!
Więcej o tym, jak wybrać najlepszą poduszkę do spania...