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Die besten Kissen gegen Migräne – wirken sie wirklich?

28 stycznia 2022
Poduszka na migrenę, poduszki ortopedyczne, najlepsze poduszki, sklep z poduszkami
Seit Jahren wird behauptet, dass das Migränekissen ein wichtiger Bestandteil im Kampf gegen diese Krankheit ist. Es dient dazu, die Halswirbelsäule zu stützen, damit sie während des Schlafs in einer physiologischen Position bleibt, was die umliegenden Strukturen entlastet. Viele Spezialisten betonen, dass das Migränekissen zwar nicht die Ursachen beseitigt, aber die Migränesymptome lindert und dennoch eine wichtige Rolle spielt. Die besten Migränekissen vereinen Komfort und Ergonomie und bieten die richtige Unterstützung.

Bei der Wahl eines Migränekissens sollte in erster Linie auf die Funktionalität geachtet werden, da diese mit der Wirksamkeit verbunden ist. Es sollte die richtigen Eigenschaften besitzen, einschließlich Form und Material. Die Vielzahl an Migränekissen erleichtert die Auswahl jedoch nicht.
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Ergonomische Form

Die Form eines idealen Migränekissens ist von großer Bedeutung. Es ist die Form des Kissens, die bestimmt, ob Ihr Körper während des Schlafs eine physiologische Position beibehält, ohne einzusinken. Das Kissen sollte Freiheit für verschiedene Schlafpositionen bieten, sowohl auf dem Rücken als auch auf der Seite. Daher ist die richtige Konturierung des Kissens entscheidend, mit speziellen Aussparungen für die Schultern, damit der Kopf weder zu hoch noch zu niedrig im Verhältnis zur Wirbelsäule liegt.

Eine gut gewählte Kissenform ermöglicht es, die Halswirbelsäule die ganze Nacht in einer natürlichen Position zu halten und minimiert die Muskelspannung. Ein ergonomisches Kissen sollte den Kopf die ganze Nacht stützen und ein Vorwärts- (Protraktion) oder Rückwärtsverschieben (Retraktion) verhindern. So bleibt die Halswirbelsäule stabil und entlastet, was das Risiko von Kopfschmerzen verringert.

Die richtige Form des Kissens gegen Kopfschmerzen sollte sich an die individuellen Halskrümmungen anpassen. Ein gut gestaltetes Schlafkissen hilft bei der richtigen Druckverteilung und verhindert den Druck auf Blutgefäße sowie auf das Weichgewebe. Die passende Form minimiert Kopfbewegungen im Schlaf und hilft, unnötige Spannungen zu vermeiden.
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Geeigneter Schaum

Bei der Wahl eines Migränekissens sollte man auf das verwendete Material achten. Die meisten erhältlichen orthopädischen Kissen bestehen aus viskoelastischem Memory-Schaum, was möglicherweise nicht vorteilhaft ist. Obwohl sie als Anti-Migränekissen verkauft werden, könnte die Realität anders aussehen.

Diese Arten von Migränekissen reagieren empfindlich auf Temperatur und Druck, was eine Eigenschaft von thermoelastischen Schäumen ist, aus denen sie bestehen. Dies kann dazu führen, dass der Kopf in das Kissen einsinkt, was zu mangelnder Unterstützung und Überhitzung führt. Im Winter können sie zu hart und unbequem werden, was die Halswirbelsäule zu stark nach vorne drückt.

Es ist wichtig zu beachten, dass Memory-Schaum ein Derivat von Polyurethan ist, wie jeder andere Schaum auch. Es ist eine Art Polymer, das durch das Aufschäumen von Polyolen und Isocyanaten entsteht. Je nach Mischungsverhältnis kann Memory-Schaum mehr oder weniger elastisch sein, neigt jedoch zur Wärmespeicherung, was Migräneschmerzen verstärken kann.

Tatsächlich bestehen die besten Migränekissen aus einer anderen Schaumart, nämlich aus HR-Schaum, auch als Kaltschaum bekannt. Dies ist eine etwas teurere Schaumart mit offenen Zellen, die eine gute Unterstützung bietet und ihre Form durch Temperatur nicht verändert. HR-Schaum zeichnet sich durch höhere Flexibilität und bessere Luftzirkulation aus, was das Risiko von Migräne verringert. Beim Kauf eines Anti-Migränekissens sollte man darauf achten, dass die Form gegossen und nicht aus einem Block geschnitten ist. Diese Methode spiegelt die natürlichen Körperformen besser wider und sorgt für eine bessere Profilierung.
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Luftzirkulation

Ein gut konstruiertes Migränekissen sollte eine ausreichende Belüftung bieten. Eine Überhitzung des Kopfes kann zu Schwitzen und Unbehagen führen, was den Schlaf stört. Außerdem erhöht es die Muskelspannung, was Nacken- und Kopfschmerzen verstärken kann. Die offene Struktur von HR-Schaum ermöglicht eine freie Luftzirkulation, was bei Anti-Migränekissen für Menschen mit Kopfschmerzen besonders wichtig ist.

Im Gegensatz dazu haben Kissen aus Memory-Schaum oder Latex von Natur aus eine begrenzte Luftzirkulation. Ihre Strukturen verdichten sich oft unter Druck, was zu einer Abflachung führt und die Belüftung blockiert. Kopf und Nacken sind übermäßiger Überhitzung ausgesetzt, was nicht nur den Schlafkomfort beeinträchtigt, sondern auch zu Schlaflosigkeit führen und die Migräne verstärken kann.

Eine gute Belüftung steigert nicht nur den Komfort, sondern wirkt auch antiallergisch, da sie die Vermehrung von Bakterien und Hausstaubmilben verhindert, die warme und feuchte Umgebungen bevorzugen. Daher ist ein HR-Schaum-Kissen die ideale Lösung für Menschen, die an Migräne und Allergien leiden, da es Komfort, Gesundheit und Sauberkeit garantiert.
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Die Wahl ist eindeutig

ONSEN® oferuje są trzy modele najlepszych poduszek na migrenę, co potwierdzają tysiące zadowolonych użytkowników. Różnią się one kształtem i wymiarami, co pozwala dobrać je pod kątem budowy ciała. Wszystkie nadają się do spania na plecach i boku, dzięki czemu są uniwersalnym wyborem.
Jeśli jednak masz migrenę, która może być związana w jakiś sposób z bezdechem sennym, przez co korzystasz z pompy CPAP, właściwszaa będzie poduszka ortopedyczną CPAP oferowana przez firmę Dr Sapporo.

W pełni ergonomiczna poduszka na migrenę, która jest wykonana z dobrej pianki, może realnie zmniejszyć bóle migrenowe, dając też szereg innych korzyści. Kluczem do skuteczności takiej poduszki przeciwmigrenowej jest jednak staranne dopasowanie jej do budowy ciała. Osoby cierpiące na nawracające bóle głowy odniosą bowiem korzyści tylko z odpowiednio dobranej poduszki, która wspiera szyję i kręgosłup w naturalnej pozycji.

Dobrze zaprojektowane poduszki na migrenę wpływają też na jakość snu, co jest istotne dla profilaktyki. Podobnie jak materac Osaka Air, bowiem sama poduszka nie jest cudownym lekarstwem na migrenę. Stanowi ona ważny element, który może pomóc w łagodzeniu objawów, ale musi wiązać się z higieną snu, czyli stworzeniem optymalnych warunków do odpoczynku. 

Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez zespół specjalistów ONSEN®. Osobom dbającym o zdrowie kręgosłupa, polecamy zestaw ćwiczeń na kręgosłup przygotowany przez fizjoterapeutę.
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FAQ: Migräne Kissen

Jaka poduszka na migrenę jest najlepsza?

Najlepsza poduszka na migrenę to poduszka ortopedyczna wykonana z otwartokomórkowej pianki wysokoelastycznej typu HR. Obecnie najlepszymi poduszkami na migrenę są Yoko, Asana i Hiro. Wybór konkretnej poduszki na migrenę zależy od wagi i budowy ciała danego jej użytkownika.

Jaka poduszka na migrenę wspomaga jej leczenie?

Poduszka na migrenę wspomaga jego leczenie dzięki ułożeniu odcinka szyjnego kręgosłupa w fizjologicznej pozycji, a także odpowiedniemu wcięciu na barki. Pomaga to w zachowaniu odpowiedniego ułożenia ciała w trakcie snu, co w efekcie przekłada się na jej właściwości zdrowotne.

Czy poduszka na migrenę pozwala na jej całkowite wyleczenie?

Tak i nie. Poduszka na migrenę wspiera proces terapeutyczny i odgrywa dużą rolę w poprawianiu funkcjonowania. Nie sprawdzi się jako jedyna metoda leczenia. Obok zakupu poduszki na migrenę należy także podjąć odpowiednią diagnostykę i leczenie przyczynowe.

Czy poduszka memory na migrenę to dobry wybór?

Nie. Poduszka na migrenę nie może być poduszką memory. Ta bowiem zapada się w trakcie snu, co powoduje zmianę ustawienia odcinka szyjnego kręgosłupa, a tym samym nie utrzymuje go w fizjologicznej pozycji i powoduje nasilenie dolegliwości. Dodatkowo tego rodzaju pianka nie pozwala na odpowiednią wentylację ciała, co skutkuje często poceniem się głowy i karku w trakcie snu.

Co oprócz poduszki na migrenę pomoże w jej leczeniu?

Oprócz posiadania poduszki na migrenę warto jest zadbać o odpowiedni tryb życia. Powinno się więc zmienić swoje nawyki i postawy. Należy stosować się też do zaleceń lekarskich. Bardzo istotne jest również kupno materaca, który da optymalne podparcie ciała i wsparcie kręgosłupa.

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