Über das Schlafen

Guter Schlaf ist die Grundlage eines gesunden Lebens und der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des Wohlbefindens. Seine Qualität beeinflusst unsere Energie, Stimmung und Konzentrationsfähigkeit. Um einen gesunden Schlaf zu gewährleisten, ist es wichtig, auf die richtigen Bedingungen im Schlafzimmer zu achten, wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit oder ein bequemes Bett. Ebenso wichtig ist es, regelmäßige Schlafzeiten einzuhalten und das blaue Licht von Bildschirmen vor dem Schlafengehen zu vermeiden. In diesem Abschnitt finden Sie Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität, die besten Entspannungstechniken und Produkte, die beim Einschlafen helfen.