Jaka jest najzdrowsza pozycja do spania?

Jaka pozycja do spania jest najzdrowsza?

Najzdrowszą pozycją do spania jest spanie na lewym boku. Spanie na lewym boku przynosi wiele korzyści dla zdrowia, takich jak poprawa trawienia, redukcja zgagi i zapobieganie refluksowi żołądkowemu. Pozycja ta również ułatwia prawidłowe krążenie krwi i redukuje nacisk na narządy wewnętrzne. W przypadku niektórych dolegliwości zaleca się jednak spanie na prawym boku. Jednakże spanie na plecach jest również dobrą pozycją, lecz pod warunkiem utrzymania kręgosłupa w linii prostej. W każdym przypadku wymaga to posiadania materaca i poduszki, które wspierają to ułożenie.

W jakiej pozycji kręgosłup najlepiej odpoczywa?

Najlepiej, gdy kręgosłup odpoczywa w pozycji, w której jest utrzymany w linii prostej z głową. Zachować należy także jego naturalne krzywizny, czyli lordozy i kifozy. Oznacza to, że zarówno spanie na boku, jak i spanie na plecach, mogą zapewnić prawidłowe ułożenie kręgosłupa, jeśli funkcjonalność materaca na to pozwala. Ważne jest, aby unikać spania na brzuchu, ponieważ ta pozycja może prowadzić do napięcia i nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa.

Czy poduszka ortopedyczna jest wygodna?

Poduszka ortopedyczna może być wygodna dla niektórych osób, zwłaszcza dla tych, które mają problemy z kręgosłupem lub cierpią na bóle szyi i ramion. Poduszki ortopedyczne są zaprojektowane w taki sposób, aby zapewnić odpowiednie podparcie dla kręgosłupa i pomóc utrzymać go w prawidłowej pozycji podczas snu. Należy jednak zawsze wybierać te poduszki ortopedyczne, które posiadają anatomiczne profile wspierające ergonomiczne ułożenie ciała.

Co ile powinno się wymieniać poduszkę ortopedyczną?

Częstotliwość wymiany poduszki ortopedycznej zależy od jej stanu i jakości. Na żywotność poduszki ortopedycznej składa się rodzaj stosowanej pianki, a także jakość pokrowca na poduszkę. Większość producentów zaleca wymianę poduszki ortopedycznej co maksymalnie 2 lata. Jednak istnieją również poduszki ortopedyczne wykonane z trwałych materiałów, które mogą służyć przez dłuższy czas. Poduszki ortopedyczne polskiego producenta ONSEN® posiadają aż 10 lat gwarancji. Warto regularnie sprawdzać stan poduszki i wymieniać ją, gdy zaczyna tracić swoje właściwości podparcia i wygody.

Jak przyzwyczaić się do poduszki ortopedycznej?

Większość osób adaptuje się do poduszki ortopedycznej w ciągu kilku dni i nie doznaje z tego tytułu żadnych trudności, o ile dana poduszka jest zbudowana tak, aby odpowiadać anatomii ludzkiego ciała. U niektórych osób proces adaptowania się ciała do nowej poduszki ortopedycznej może trwać jednak nawet do 5 tygodni. Czas ten zależny jest od siły dolegliwości odcinka szyjnego kręgosłupa - im większe dolegliwości, tym proces adaptacji jest dłuższy. Dlatego zaleca się, aby osoby, które odczuwają w tym czasie dyskomfort, stopniowo zwiększały czas spędzany na poduszce, a przez pozostały czas spały na tradycyjnej poduszce. Rekomendujemy także, aby poduszki ortopedyczne polskiej marki ONSEN® stosować łącznie z materacem Osaka Air. Daje to gwarancję odpowiedniego konturowania ciała przy jednoczesnym zachowaniu fizjologicznej pozycji całego kręgosłupa, a nie tylko jego odcinka szyjnego. Dzięki temu działa się kompleksowo, co znacząco potęguje prozdrowotne właściwości poduszki ortopedycznej.