Pokonaj bezsenność na swoich warunkach!22 maja 2022 |
 |
Na bezsenność cierpimy bowiem również wtedy, kiedy często wybudzamy się w nocy i nie możemy zasnąć ponownie. Co więcej, także wybudzanie się w nocy i problem z ponownym zaśnięciem to objaw, który składa się na obraz kliniczny bezsenności. Z bezsennością mamy do czynienia również wtedy, gdy sen nie daje wypoczynku, a po przespaniu nocy w dalszym ciągu odczuwamy zmęczenie.
Bezsenność to niemożność zaśnięcia, spania nieprzewanym snem lub brak wypoczynku po obudzeniu. Rozpoznaje się bezsenność przejściową, ostrą lub przewlekłą. Zależnie od przyczyn i rodzaju bezsenności, leczenie insomni może być różne. Dlatego warto skonsultować się z lekarzem.
Powodem bezsenności często jest stres i zwiększone napięcie emocjonalne. Poza tym bezsenność pojawia się w przebiegu depresji, a także innych zaburzeń nastroju i zaburzeń lękowych. Dodatkowo bezsenność występuje u osób cierpiących z powodu PTSD. Notuje się też silny związek bezsenności ze stężeniem hormonów i neuroprzekaźników we krwi, a także chronicznym bólem i bezdechem sennym. U osób starszych bezsenność może być wynikiem obniżonego poziomu melatoniny.
Bezsenność leczy się zależnie od jej przyczyn. Dlatego też w pierwszej kolejności należy zdiagnozować przyczynę bezsenności. W wielu przypadkach bezsenność mija przy zmianie złych nawyków, a przede wszystkim przez zadbanie o prawidłową higienę snu wraz z komfortowym materacem.
Melatonina pomaga na bezsenność u osób niewidomych i osób starszych. Stosowanie melatoniny zawsze powinno odbywać się pod kontrolą lekarza. Melatonina jest popularnym suplementem diety na bezsenność, jednak jest ona hormonem, przez co wpływa na cały układ hormonalny. Dlatego też warto korzystać z innych sposobów leczenia bezsenności.
Najlepsza poduszka na bezsenność to poduszka ortopedyczna, która zapewni odpowiednie podparcie odcinka szyjnego kręgosłupa. Na bezsenność pomagają poduszki produkowane przez ONSEN®, a przede wszystkim Asana, Enso, Yoko i Hiro. Warto zwrócić uwagę na to, aby poduszka na bezsenność była wykonana z wysokoelastycznej pianki poliuretanowej typu HR i odlewana w formach, nie zaś z nich wycinana.
odbierz
-10%
na kolejne zakupy
|
