Schlafapnoe – Ursachen, Auswirkungen, Behandlung

Schlafapnoe ist eine weit verbreitete Atemstörung, die Millionen Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Es handelt sich um einen krankhaften Zustand, bei dem eine Person während des Schlafes für einen kurzen Zeitraum aufhört zu atmen, was zahlreiche negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Trotzdem wird Schlafapnoe oft ignoriert, und es gibt oft Schwierigkeiten, sie korrekt zu diagnostizieren oder eine Behandlung zu beginnen.

Sie hat verschiedene Ursachen, und die Auswirkungen können ernsthaft sein und verschiedene Aspekte des Lebens betreffen. Seit Jahren gibt es jedoch weltweit Behandlungsmethoden für Schlafapnoe, die dazu beitragen können, Symptome zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern. Es ist für Patienten jedoch äußerst wichtig, sich auch der Auswirkungen der Schlafhygiene auf ihr Auftreten und ihre Intensität bewusst zu sein.

Schlafapnoe, auch als obstruktive Schlafapnoe oder OSA (englisch: obstructive sleep apnea) bezeichnet, ist eine Erkrankung, die eine wachsende Anzahl von Menschen weltweit betrifft. Es handelt sich um eine ernsthafte Atemstörung, die durch vorübergehende und reversible Unterbrechungen des Luftstroms in den Atemwegen während des Schlafs gekennzeichnet ist. Wie Beispiele zeigen, sind seine Ursachen komplex und selten auf nur einen Faktor zurückzuführen.

Der wichtigste davon ist Fettleibigkeit im Zusammenhang mit dem Lebensstil. Angesammeltes überschüssiges Fett im Rachenbereich kann die Atemwege komprimieren, was zu ihrer Verengung und in extremen Fällen sogar zu vollständiger Blockade führt. Dies wiederum führt zu Atempausen während des Schlafs. Infolgedessen kommt es zu Schlafapnoe-Episoden.

Ein sehr wichtiger Risikofaktor ist auch das Alter. Schlafapnoe tritt bei älteren Menschen häufiger auf, da die Muskeln im Rachenbereich mit dem Alter schwächer werden. Die Muskeln im Rachenbereich spielen jedoch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Offenheit der Atemwege während des Schlafs. Wenn diese Muskeln aufgrund des Alterns geschwächt sind, können sie möglicherweise nicht ordnungsgemäß funktionieren, was zu einer häufigeren Verengung der Atemwege während des Schlafs führt.

Dieses Phänomen verursacht Atempausen und Sauerstoffabfälle, dh einen niedrigeren Sauerstoffgehalt im Blut, was typisch für Schlafapnoe ist. Auch andere altersbedingte Veränderungen wie eine Zunahme des Fettgewebes im Rachenbereich, eine Abnahme der Elastizität von Geweben oder eine Verringerung der körperlichen Aktivität können das Risiko eines Schlafapnoe bei älteren Menschen erhöhen.

Eine Anfälligkeit für Schlafapnoe ist erblich bedingt. Personen, deren Familienmitglieder an Schlafapnoe erkrankt waren, sind daher anfälliger für ihre Entwicklung. Die Vererbung kann sowohl physiologische Merkmale wie die anatomische Struktur der Atemwege als auch genetische Veranlagungen für Fettleibigkeit oder Atemstörungen umfassen.

Es ist wichtig zu beachten, dass das Vorhandensein eines gens, das zu einer Erkrankung prädisponiert, nicht unbedingt bedeutet, dass wir daran erkranken werden. Um ein solches Gen zu aktivieren, ist in der Regel auch eine Exposition gegenüber bestimmten Umweltfaktoren erforderlich. Daher helfen Selbstpflege und Prävention, das Risiko von Schlafapnoe zu verringern.

Eine der Hauptfolgen von Schlafapnoe sind verschiedene Schlafstörungen. Personen mit obstruktiver Schlafapnoe erleben häufig lautes Schnarchen, unterbrochen von plötzlichem Aufwachen, um die normale Atmung wiederherzustellen. Dies führt zu einer Störung der Schlafstruktur, was zu Müdigkeit und Schläfrigkeit während des Tages führen kann. Personen, die an Schlafapnoe leiden, können auch einem höheren Risiko für Schlaflosigkeit ausgesetzt sein, was die Qualität ihres Schlafs weiter beeinträchtigt und sich auf ihre tägliche Funktion auswirkt.

Schlafapnoe hat auch einen negativen Einfluss auf das kardiovaskuläre System. Betroffene Personen sind anfälliger für die Entwicklung von Bluthochdruck, was zu schwerwiegenderen kardiovaskulären Erkrankungen wie koronarer Herzkrankheit, Herzinfarkt und sogar Schlaganfall führen kann. Die Sauerstoffunterversorgung des Körpers aufgrund von Atemaussetzern während des Schlafs kann auch zur Bildung von Thrombosen führen, die potenziell gefährlich sein können.

Die Auswirkungen von Schlafapnoe können auch auf psychologischer Ebene spürbar sein. Personen mit OSA können Stimmungsveränderungen wie Reizbarkeit, Apathie, Angst oder Depressionen erleben. Schlafstörungen und das Gefühl ständiger Müdigkeit können sich auf die allgemeine Stimmung und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, auswirken, was sich negativ auf die Qualität der psychischen Gesundheit auswirken kann.

Der Einfluss von Schlafapnoe auf die allgemeine Lebensqualität kann erheblich sein. Personen mit OSA können verschiedene Schwierigkeiten bei der Ausführung alltäglicher Aufgaben wie Arbeit, Studium oder Familienpflege erfahren. Dies kann zu Einschränkungen in der sozialen und emotionalen Aktivität führen, was sich negativ auf den allgemeinen Gesundheitszustand und das Wohlbefinden auswirken kann.

Die Umsetzung einer angemessenen Behandlung von Schlafapnoe ist entscheidend für eine Verbesserung der Schlafqualität und allgemeinen Gesundheit des Patienten. Eine der effektivsten Behandlungsmethoden bei Schlafapnoe ist die Anwendung von Positionierungstechniken. Diese beinhalten eine Änderung der eingenommenen Schlafposition, wie zum Beispiel das Schlafen auf der Seite anstelle des Rückens. Dies kann dazu beitragen, Atemwegsblockaden zu reduzieren und den Luftstrom während des Schlafs zu verbessern. Es können auch spezielle Geräte wie weniger bekannte antiobstruktive Kragen verwendet werden, die den Hals in einer geeigneten Position halten sollen. Ihre Wirksamkeit wird jedoch oft in Frage gestellt.

Eine andere wirksame Methode zur Behandlung von Schlafapnoe ist eine angemessene Änderung des Lebensstils. Insbesondere die Gewichtskontrolle, aber auch das sehr radikale Vermeiden von Alkohol, Nikotin und anderen Substanzen, die die Symptome verschlechtern können. Auch regelmäßige körperliche Aktivität sowie eine ausgewogene, gesunde Ernährung tragen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands des Patienten bei.

Derzeit behandeln einige Patienten mit Schlafapnoe es auch mithilfe von Verhaltenstherapie, die unter der Aufsicht von Psychologen und Physiotherapeuten durchgeführt wird. Dies beinhaltet insbesondere das Training der Rachenmuskulatur, das hauptsächlich darauf abzielt, die Muskeln zu stärken, die für die Aufrechterhaltung der Durchgängigkeit der Atemwege während des Schlafs verantwortlich sind. Verhaltenstherapie kann sich auch auf Atemtraining, Atemmuster oder Atemkontrolle konzentrieren, was dazu beiträgt, Schlafapnoe-Symptome zu reduzieren. Zusammen damit wird Psychoedukation eingesetzt, die darauf abzielt, den Lebenskomfort des Patienten zu verbessern und seine ungesunden Gewohnheiten so weit wie möglich zu ändern.

Eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Schlafapnoe ist die Anwendung einer Drucktherapie, bei der während des Schlafs ein positiver Luftdruck in den Atemwegen aufrechterhalten wird. Dies wird durch die Verwendung eines CPAP-Geräts in Kombination mit einer geeigneten Maske erreicht. Die Masken können entweder auf der Nase oder auf Nase und Mund während des Schlafs getragen werden. Diese Masken liefern Luft unter optimalem Druck, um Atemstillstände zu verhindern und einen ordnungsgemäßen Luftstrom durch die Atemwege zu gewährleisten. Es gibt verschiedene Arten von CPAP-Masken, darunter Nasenmasken, Vollgesichtsmasken und dicht abschließende Masken. Dies ermöglicht eine Anpassung an die individuellen Bedürfnisse des Patienten.

Ein wichtiger Aspekt der CPAP-Therapie ist die richtige Anpassung der Maskenform an das Gesicht des Patienten. Daher sollte auf die Auswahl eines passenden orthopädischen Kissens geachtet werden, das die vollständige Nutzung seiner Vorteile ermöglicht. Das Kissen muss so gestaltet sein, dass es sich an die Form des Gesichts anpasst und den Druck auf Nase, Mund und andere Gesichtsbereiche, die mit der CPAP-Maske in Kontakt kommen, verringert. Dadurch erfährt der Patient mit Schlafapnoe nicht nur einen größeren Komfort während des Schlafs, sondern erhöht auch die Wirksamkeit der Therapie.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, das CPAP-Gerät und die Sauerstoffmaske zu nutzen, sollten Sie eine geeignete Kissen bereitstellen. Während Personen, die diese Lösung nicht verwenden, ein orthopädisches Kissen gegen Schlafapnoe kaufen sollten, ist es bei der Verwendung dieser Art von Schlafapnoe-Therapie sinnvoll, ein CPAP-Kissen des polnischen Unternehmens Dr Sapporo in Betracht zu ziehen.

Das von Dr Sapporo vorgeschlagene Kissen besteht aus weichem und flexiblem Material, das hypoallergen ist und keine Hautreizungen verursacht. Zusätzlich hat dieses Kissen spezielle Vertiefungen, in denen die CPAP-Maske während des Schlafs bequem platziert werden kann, wodurch das Risiko einer Verschiebung der Maske reduziert wird. Dadurch erhöht das Kissen den Komfort bei der Anwendung der Therapie erheblich und verbessert deren Wirksamkeit.

Es kann sowohl von Personen, die gerade erst mit der CPAP-Therapie beginnen, als auch von jenen verwendet werden, die diese Therapie bereits seit längerer Zeit anwenden. Dies ist besonders wichtig für Patienten, die Probleme mit unruhigem Schlaf, dem Verrutschen der Maske oder einem Gefühl von Druck auf der Nase, dem Mund oder dem Gesicht haben. Ein geeignetes Kissen kann diese Unannehmlichkeiten zu 100% beseitigen.

Sam CPAP-Gerät, sowie die daran angeschlossenen Masken, werden vom Nationalen Gesundheitsfonds erstattet. Die derzeit gültige Verordnung des Gesundheitsministers über die Liste der auf Verordnung ausgegebenen medizinischen Produkte regelt ihre Regeln. Sie besagen, dass CPAP-Geräte bis zur Höhe eines festgelegten Limits erstattungsfähig sind. Ähnliche Regeln gelten auch für CPAP-Masken, die einer teilweisen Erstattung unterliegen.

Es sollte beachtet werden, dass auch die Matratze eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Schlafapnoe spielt, einer Schlafstörung, die zu Atemproblemen während des Schlafes führt. Die Wahl der richtigen Matratze kann den Schlafkomfort verbessern und Symptome von Schlafapnoe reduzieren, was wiederum die Lebensqualität von Patienten verbessert, die an dieser Krankheit leiden. Dies liegt daran, dass eine Matratze mit der richtigen Härte und Elastizität dazu beitragen kann, die richtige Position der Wirbelsäule beim Schlafen aufrechtzuerhalten, was besonders wichtig ist für Personen mit Schlafapnoe. Eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule hilft dabei, die Atemwege zu öffnen und die Häufigkeit und Schwere von Episoden von Schlafapnoe zu reduzieren.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Entlastung des Körpers. Eine Matratze mit der richtigen Dämpfung kann den Druck auf verschiedene Körperbereiche wie Schultern, Hüften und Knie reduzieren und dazu beitragen, Muskelspannungen zu reduzieren sowie ein übermäßiges, ungesundes Bewegen des Körpers während des Schlafes zu verhindern. Dadurch kann auch vermieden werden, dass es zu ungünstigen Körperhaltungen kommt, die häufig zu einer Erschwernis des Atmens und einer Verschlimmerung von Symptomen von Schlafapnoe führen.

Ideal für Personen mit Schlafapnoe ist die universelle Osaka Air Matratze. Dieses Modell einer medizinischen Klasse I wurde entwickelt, um auf die Bedürfnisse und Schwierigkeiten der Kunden einzugehen. Durch durchgeführte Forschungen sowie einen langen Prozess der Prototypisierung und Testung im Rahmen des Design-Thinking-Prozesses wurde die Konstruktion auf die natürlichen Bedürfnisse des Menschen und insbesondere auf die Unterstützung der physiologischen Krümmungen der Wirbelsäule abgestimmt. Dadurch erfüllt sie alle medizinischen Anforderungen, um eine korrekte, physiologische Körperhaltung während des Schlafes zu gewährleisten.

Wir laden Sie auch ein, sich mit den anderen Artikeln auf dem besten Schlaf- und Gesundheitsblog vertraut zu machen, sowie mit der vom Team der ONSEN®-Experten erstellten Enzyklopädie des gesunden Schlafes. Menschen, die sich um die Gesundheit ihrer Wirbelsäule kümmern, empfehlen wir eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule, die von unserem Physiotherapeuten vorbereitet wurden.