Jak wybrać materac na ból kręgosłupa?

Rzeczywiste właściwości prozdrowotne materaca to absolutnie pierwsza rzecz, na jaką należy zwrócić uwagę gdy planujesz kupić materac, bowiem wiele modeli materaców po prostu nie spełnia wymogów prawnych potrzebnych do rejestracji jako wyrób medyczny. Są to produkty komercyjne, które stworzono dla zysku, a więc mają zapewnić jedynie dobry komfort spania przez krótki okres czasu. Nie gwarantują one jednak odpowiedniego podparcia kręgosłupa, co powinno je dyskwalifikować.

W przypadku, gdy towarzyszą Ci dolegliwości w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, bo jesteś po operacji kręgosłupa, albo masz stwierdzoną bolesną dyskopatię, Twój kręgosłup będzie potrzebował nie tylko złudnego komfortu, ale przede wszystkim dobrego podparcia kręgosłupa. Dlatego materac, który jest wyrobem medycznym musi być produkowany z zastosowaniem wszystkich wymaganych procedur oceny zgodności, a jest ich naprawdę bardzo wiele. Poza tym, aby materac mógł stać się wyrobem medycznym, jego producent musi udowodnić działanie medyczne produktu. Przed rejestracją taki materac musi zostać poddany obszernym badaniom klinicznym.

Niestety powszechnie utarła się świadomość, że najlepszym rozwiązaniem na kręgosłup w przypadku bólu pleców są twarde materace, ale nic bardziej mylnego. Pokutuje tutaj pozostałość po starej ortopedycznej myśli, według której usztywnienie danego fragmentu naszego ciała, a w tym przypadku usztywnieniu kręgosłupa, będzie sprzyjało leczeniu i rehabilitacji.

Choć jest to znana metoda, która doskonale sprawdza się w przypadku złamań kości, to w wielu innych przypadkach może być całkowicie odwrotnie. Medycyna odeszła od niej choćby przy skręceniach i zwichnięciach, bowiem dawno temu odkryto, że usztywnienie w tych przypadkach wydłużało czas rehabilitacji pacjentów. Dlatego warto włożyć w gips złamaną nogę, ale w przypadku kręgosłupa jest dokładnie odwrotnie. To właśnie ruch w połączeniu z odpowiednim ułożeniem stawu, daje nam możliwość regeneracji i rehabilitacji, aby wrócić do pełnej sprawności.

Musimy więc pamiętać, że materac o wysokiej twardości działa z dużą siłą zwrotną na ludzki kręgosłup i przez to blokuje pozycję, w jakiej człowiek się położył. Twarde materace powodują, że podczas zmiany pozycji po prostu się wybudzamy. Musimy bowiem powrócić do większej świadomości, aby pokonać twarde podłoże materaca i móc się okręcić na bok czy plecy. Poza tym kręgosłup układa się nieprawidłowo i nie ma podparcia we właściwej pozycji. Twój sen w efekcie staje się przerywany i niekomfortowy, a tak wcale nie musi być.

Poza tym musimy pamiętać, że zbyt twardy materac predysponuje do spania na brzuchu, która  powoduje u większości ludzi przeprost w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, dodatkowo potęgując ból pleców. Zwykle śpiąc na twardym materacu i w pozycji na brzuchu, pod głowę podkładamy sobie więc miękką poduszkę, aby nieco zredukować twardość materaca. Natomiast ta pozycja jest dla nas wyjątkowo niekorzystna pod względem zdrowia.

Zatem stojąc przed wyborem materaca na bóle pleców nie wybierajmy przysłowiowych desek, gdyż mogą one paradoksalnie tylko pogorszyć problemy z kręgosłupem. Polecane przez wiele lat spanie na deskach okazało się być kolejnym szkodliwym mitem, jakiego należy unikać.

Jak to zwykle w świecie bywa, najlepszym rozwiązaniem jest kompromis, czyli niezwykle funkcjonalny materac, który nie będzie ani zbyt twardy, ani miękki. Każdy chory kręgosłup, bez względu na przyczynę pojawienia się dolegliwości, właściwie zawsze i u każdego z nas potrzebuje tych samych cech od materaca:

• musi zapewnić dobre podparcie dla kręgosłupa, czyli kręgosłup powinien być w jednej linii z głową i powinny być zachowane wszystkie naturalne krzywizny kręgosłupa, a więc lordozy i kifozy;

• z drugiej strony materac powinien być wygodny, a więc nie powinniśmy się na nim przebudzać ze snu;

• najlepiej, aby konstrukcja wygodnego materaca na bóle kręgosłupa zapewniała łatwą możliwość zmian pozycji podczas snu;

• śpiąc na funkcjonalnym materacu nie powinniśmy odczuwać wzmożonych dolegliwości,  ale z czasem powinny one się zmniejszać;

• materac powinien być wygodny we wszystkich pozycjach do spania, a więc zarówno na plecach, jak i na boku.

Wszystkie wyżej wskazane cechy spełnione są wyłącznie przez niektóe dostępne na rynku materace średniotwarde zbudowane warstwowo. Jeśli natomiast chodzi o twardość materaców, to w Polsce powszechnie przyjętą skalą oceny jest skala od H1 do H4, gdzie materac o średniej twardości będzie miał oznaczenie H3. Jednak skala ta niestety w żaden sposób nie jest wystandaryzowana, a więc w praktyce różne egzemplarze tego samego materaca H3 mogą być różne. Jeśli zaś zastosujemy amerykańską skalę 10 stopniową, to materace dla osób z problemami z kręgosłupem powinny mieć twardość między 6 a 7, jak też dużą gęstość.

Nasz najbardziej funkcjonalny materac Osaka Air jest materacem o średniej twardości, a w jego badaniach klinicznych uczestniczyły osoby, które cierpiały na schorzenia kręgosłupa, takie jak dyskopatie, zwyrodnienia i kręgozmyki, ale także wiele osób w okresie pooperacyjnym. U znaczącej większości badanych stosowanie na dłuższą metę i każdej nocy materaca Osaka Air  przyczyniło się do znaczącego zmniejszenia dolegliwości bólowych kręgosłupa, zarówno podczas snu, jak i w ciągu dnia.

Badani wysoko ocenili komfort snu, a także często powtarzali, że nie doświadczali przegrzewania się ciała, w odróżnieniu od wcześniej posiadanych materaców. Przytłaczająca większość badanych osób uznała, że przyczynił się on bezpośrednio do poprawy jakości życia każdego z nich. Co ważne, w każdym z biopsychospołecznych jego aspektów.

Wybór odpowiedniego materaca dla z bólem kręgosłupa jest kwestią kluczową dla zapewnienia komfortowego snu i odpowiedniego wsparcia dla pleców. Na rynku istnieją dwa główne rodzaje materaców, czyli piankowe i sprężynowe. Wybór między nimi może znacząco wpłynąć na jakość Twojego snu, która nieodzownie wiąże się z redukcją bólu kręgosłupa.

Oczywiście najlepiej wybrać materace piankowe, ponieważ w odróżnieniu od archaicznych i nietrwałych materaców sprężynowych posiadają większą możliwość dopasowania się do kształtu ciała, zapewniając jednocześnie odpowiednie podtrzymanie naszych kręgów. Tymczasem na materacach sprężynowych, które zwykle są sporo twardsze najlepiej śpi się na brzuchu lub na plecach. W ich przypadku spanie na boku jest często niewygodne. Nadto badania mówią, że aż 90% ludzi na świecie śpi na wznak lub na boku.

ONSEN® to jeden z niewielu producentów materaców, którzy chcą dać Państwu pełną pewność, że nasz materac Osaka Air spełnia wszystkie Państwa oczekiwania. Dlatego oferujemy unikalną możliwość testowania go przez aż 100 dni na w pełni prostych i przejrzystych zasadach bez kruczków.

Osoby borykające się z problemami kręgosłupa powinny mieć pewność, że wybrany przez nie materac naprawdę spełnia ich potrzeby. Dlatego też dajemy Wam aż 100 dni, abyście mogli przekonać się, że nasz produkt jest idealny zarówno na dzień, jak i na noc, podczas wszystkich czynności.

Możecie na nim spokojnie spać, ale również po prostu zdrzemnąć się czy uprawiać seks. W czasie testowania warto nawet delektować się na materacu poranną kawą. Wasze dzieci mogą skakać na nim do woli, a zwierzaki mogą bez żadnych problemów wylegiwać się na jego powierzchni. Jesteśmy pewni jakości naszego materaca i wiemy, że jest najlepszy.

Zachęcamy również do zapoznania się z pozostałymi artykułami na najlepszym blogu o spaniu i zdrowiu, a także Encyklopedią Zdrowego Snu przygotowaną przez zespół specjalistów ONSEN®. Osobom dbającym o zdrowie kręgosłupa, polecamy zestaw ćwiczeń na kręgosłup przygotowany przez fizjoterapeutę.