Wie wählt man eine Matratze bei Rückenschmerzen aus?

Die tatsächlichen Gesundheitseigenschaften einer Matratze sind absolut das erste, worauf Sie achten sollten, wenn Sie planen, eine Matratze zu kaufen, da viele Matratzenmodelle einfach nicht die gesetzlichen Anforderungen für die Zulassung als Medizinprodukt erfüllen. Es handelt sich um kommerzielle Produkte, die für Gewinn geschaffen wurden und daher nur für kurze Zeit einen guten Schlafkomfort bieten sollen. Sie garantieren jedoch nicht die angemessene Unterstützung der Wirbelsäule, was sie disqualifizieren sollte.

Wenn Sie Beschwerden im Lendenwirbelbereich haben, sei es aufgrund einer Wirbelsäulenoperation oder aufgrund einer schmerzhaften Diskopathie, wird Ihre Wirbelsäule nicht nur scheinbaren Komfort, sondern vor allem eine gute Wirbelsäulenunterstützung benötigen. Daher muss eine Matratze, die ein Medizinprodukt ist, unter Verwendung aller erforderlichen Konformitätsbewertungsverfahren hergestellt werden, von denen es wirklich viele gibt. Außerdem muss der Hersteller vor der Registrierung einer solchen Matratze die medizinische Wirkung des Produkts nachweisen. Vor der Registrierung muss eine solche Matratze umfangreichen klinischen Untersuchungen unterzogen werden.

Leider hat sich die Vorstellung weit verbreitet, dass feste Matratzen die beste Lösung für Rückenprobleme, wie Rückenschmerzen, sind. Das beruht auf altem orthopädischem Denken, nach dem die Versteifung eines bestimmten Teils unseres Körpers, in diesem Fall der Rückenversteifung, die Heilung und Rehabilitation fördern würde.

Obwohl dies eine bekannte Methode ist, die sich bei Knochenbrüchen bewährt hat, kann sie in vielen anderen Fällen völlig falsch sein. Die Medizin hat sich davon bei Verstauchungen und Verschiebungen bereits vor langer Zeit verabschiedet, da man feststellte, dass die Versteifung in diesen Fällen die Rehabilitationszeit der Patienten verlängerte. Daher ist es ratsam, einen gebrochenen Fuß in Gips zu legen, aber bei der Wirbelsäule ist es genau umgekehrt. Gerade Bewegung in Verbindung mit der richtigen Positionierung des Gelenks ermöglicht uns Regeneration und Rehabilitation, um zur vollen Fitness zurückzukehren.

Wir müssen uns also daran erinnern, dass eine Matratze mit hoher Härte mit großer Rückstellkraft auf die menschliche Wirbelsäule wirkt und dadurch die Liegeposition blockiert, in der sich eine Person befindet. Harte Matratzen bewirken, dass wir uns während des Umdrehens einfach aufwecken. Wir müssen also zu mehr Bewusstsein zurückkehren, um die harte Matratzenoberfläche zu überwinden und uns auf die Seite oder den Rücken drehen zu können. Darüber hinaus wird die Wirbelsäule fehlerhaft ausgerichtet und hat keine Unterstützung in der richtigen Position. Ihr Schlaf wird dadurch unterbrochen und unangenehm, was nicht notwendigerweise der Fall sein muss.

Außerdem müssen wir bedenken, dass eine zu harte Matratze dazu neigt, dass man auf dem Bauch schläft, was bei den meisten Menschen zu einer übermäßigen Lordose im Lendenwirbelbereich führt und die Rückenschmerzen verschlimmert. Normalerweise, wenn man auf einer harten Matratze auf dem Bauch schläft, legt man ein weiches Kissen unter den Kopf, um die Härte der Matratze ein wenig zu reduzieren. Diese Schlafposition ist jedoch gesundheitlich äußerst nachteilig.

Daher sollten wir bei der Wahl einer Matratze gegen Rückenschmerzen nicht die sprichwörtlichen "Bretter" wählen, da sie paradoxerweise nur Rückenprobleme verschlimmern können. Das über viele Jahre empfohlene Schlafen auf harten Unterlagen hat sich als weiterer schädlicher Mythos erwiesen, den es zu vermeiden gilt.

Wie es in der Welt oft der Fall ist, ist die beste Lösung in der Regel ein Kompromiss, nämlich eine äußerst funktionale Matratze, die weder zu hart noch zu weich ist. Jede erkrankte Wirbelsäule, unabhängig von der Ursache der Beschwerden, benötigt im Wesentlichen immer die gleichen Eigenschaften von einer Matratze:

• Sie muss eine gute Unterstützung für die Wirbelsäule bieten, sodass die Wirbelsäule in einer Linie mit dem Kopf ist und alle natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule, einschließlich der Lordosen und Kyphosen, erhalten bleiben;

• Auf der anderen Seite sollte die Matratze bequem sein, sodass wir nicht aus dem Schlaf erwachen;

• Idealerweise sollte die Konstruktion einer bequemen Matratze gegen Rückenschmerzen eine einfache Änderung der Schlafposition ermöglichen;

• Wenn Sie auf einer funktionalen Matratze schlafen, sollten Sie keine verstärkten Beschwerden verspüren, und sie sollten sich im Laufe der Zeit verringern;

• Die Matratze sollte bequem sein in allen Schlafpositionen, sowohl auf dem Rücken als auch auf der Seite.

All diese oben genannten Eigenschaften werden nur von einigen auf dem Markt erhältlichen mittelharten Matratzen mit mehreren Schichten erfüllt. Wenn es um die Festigkeit von Matratzen geht, wird in Polen allgemein die Bewertungsskala von H1 bis H4 verwendet, wobei eine Matratze mittlerer Festigkeit als H3 bezeichnet wird. Leider ist diese Skala in keiner Weise standardisiert, sodass verschiedene Exemplare derselben Matratze H3 in der Praxis unterschiedlich sein können. Wenn Sie die 10-stufige amerikanische Skala verwenden, sollten Matratzen für Menschen mit Rückenproblemen eine Festigkeit zwischen 6 und 7 und eine hohe Dichte haben.

Unsere funktionellste Osaka Air Matratze ist eine Matratze mittlerer Härte, an deren klinischen Studien Personen mit Wirbelsäulenproblemen teilnahmen, wie z. B. Bandscheibenprobleme, Degenerationen und Skoliose, aber auch viele Personen im postoperativen Stadium. Bei einem Großteil der Teilnehmer führte die langfristige Anwendung der Osaka Air Matratze zu einer signifikanten Reduktion von Rückenbeschwerden, sowohl während des Schlafens als auch tagsüber.

Die Studienteilnehmer bewerteten den Schlafkomfort hoch und gaben oft an, dass sie keine Überhitzung des Körpers erlebten, im Gegensatz zu den zuvor verwendeten Matratzen. Die überwiegende Mehrheit der Teilnehmer stellte fest, dass sie direkt zu einer Verbesserung ihrer Lebensqualität beigetragen hat, und das in jeder ihrer biopsychosozialen Aspekte.

Die Wahl der richtigen Matratze für Rückenschmerzen ist entscheidend, um einen bequemen Schlaf und angemessene Unterstützung für den Rücken zu gewährleisten. Auf dem Markt gibt es zwei Hauptarten von Matratzen, nämlich Schaumstoffmatratzen und Federkernmatratzen. Die Wahl zwischen ihnen kann sich erheblich auf die Qualität Ihres Schlafs auswirken, die untrennbar mit der Reduzierung von Rückenschmerzen verbunden ist.

Natürlich ist es am besten, Schaumstoffmatratzen zu wählen, da sie im Gegensatz zu veralteten und nicht langlebigen Federkernmatratzen eine bessere Anpassungsfähigkeit an die Körperform bieten und gleichzeitig eine angemessene Unterstützung für unsere Wirbelsäule gewährleisten. Auf Federkernmatratzen, die in der Regel deutlich fester sind, schläft man am besten auf dem Bauch oder dem Rücken. In ihrem Fall ist das Schlafen auf der Seite oft unangenehm. Darüber hinaus zeigen Studien, dass bis zu 90% der Menschen weltweit auf dem Rücken oder der Seite schlafen.

ONSEN® ist einer der wenigen Matratzenhersteller, die Ihnen die volle Gewissheit geben möchten, dass unsere Osaka Air Matratze alle Ihre Erwartungen erfüllt. Deshalb bieten wir Ihnen die einzigartige Möglichkeit, sie ganze 100 Tage lang unter völlig klaren und transparenten Bedingungen ohne Haken zu testen.

Personen, die Rückenprobleme haben, sollten sicher sein, dass die von ihnen gewählte Matratze wirklich ihren Bedürfnissen entspricht. Deshalb geben wir Ihnen ganze 100 Tage Zeit, um sich zu überzeugen, dass unser Produkt ideal ist, sowohl tagsüber als auch nachts, bei allen Aktivitäten.

Sie können ruhig darauf schlafen, aber auch einfach nur ein Nickerchen machen oder Sex haben. Es lohnt sich sogar, während des Tests morgens eine Tasse Kaffee darauf zu genießen. Ihre Kinder können darauf herumspringen, und Haustiere können sich problemlos darauf aufhalten. Wir sind von der Qualität unserer Matratze überzeugt und wissen, dass sie die beste ist.

Wir laden Sie auch ein, sich mit den anderen Artikeln auf dem besten Schlaf- und Gesundheitsblog vertraut zu machen, sowie mit der vom Team der ONSEN®-Experten erstellten Enzyklopädie des gesunden Schlafes. Menschen, die sich um die Gesundheit ihrer Wirbelsäule kümmern, empfehlen wir eine Reihe von Übungen für die Wirbelsäule, die von unserem Physiotherapeuten vorbereitet wurden.